孕前3个月到整个孕期，每天要补充叶酸400ug。若本身有贫血或到孕后期易出现贫血，要补充一些铁剂。除两种特殊情况外，孕妇保证均衡营养即可。一般保证... 详细»

孕妇营养不良症状有以下：首先孕妇出现低血糖、低血压、头晕、贫血等症状。其次产检时可能会有胎儿发育迟缓问题。若整个孕期体重增加未达标，宝宝生长发育受... 详细»

贫血主要原因是缺铁性贫血，可多吃富含铁的食物，主要是深红色的动物性食品，如动物的内脏、血、红肉。植物补铁主要是红枣、红糖、葡萄干等，需通过大量维C... 详细»

营养不良有可能会头晕。因营养不良患者易出现贫血或低血糖，易造成头晕。此时要跟其他的疾病相鉴别，如患者是否有脑部的疾病、脑肿瘤等。若排除器质性疾病的... 详细»

宝宝营养不良可考虑以下原因：第一，是否肠胃消化吸收功能较差，如有慢性肠胃炎或先天性胃肠疾病去消化科就诊。第二，是否饮食习惯不好或者喂养方面存在营养... 详细»

孕妇想要控制体重且保证营养均衡，就要戒掉高能量、低营养价值的垃圾食品，像甜食、零食等。它们的糖分和油脂较多，易造成体重增长过快，营养价值也较少。尽... 详细»

孕妇营养膳食宝塔分两个阶段，孕早期膳食搭配和孕前差不多，营养均衡即可。此外补充叶酸400ug/天，若贫血要补充铁剂，其他按照膳食宝塔来吃即可。到孕... 详细»

柠檬水可天天喝，它具有一些水果的营养价值，如糖分、钙维生素C等。柠檬水不能帮助减肥，也含有热量。柠檬水里富含维生素C，有抗氧化的营养素，可提高免疫... 详细»

补铁食物最好是深红色的动物性食品。如动物的内脏，像猪肝、鸡肝或动物血、红肉。且动物铁是血红素铁，吸收利用率较高。其次是植物性的铁，像红枣、红糖等，... 详细»

吃泡面不会直接造成人体危害，它的生产、加工是符合标准的。但泡面不是营养、健康的食品，因用油炸的面饼和高盐、高脂的调料包，还缺少蔬菜和蛋白质食物，所... 详细»

高浓度的咖啡才会出现危害，因咖啡因作用于中枢神经系统，敏感人群会影响睡眠。较浓咖啡因会增加骨质疏松危险和降低育龄期妇女受孕率。孕期喝大量浓咖啡会增... 详细»

补锌的食品主要是动物性食品，如牡蛎、生蚝等海鲜类、鱼类、蛋类，还有猪肉、猪肝和坚果类含锌量也丰富。正常饮食一般不会缺锌。要按照《中国居民膳食指南》... 详细»

婴儿奶粉是有营养的，但不推荐大人喝。婴儿奶粉是模拟母乳做出来的，它的营养配比适合小婴儿，如蛋白质会较低。若成人要补充蛋白质，喝纯牛奶或酸奶更适合。... 详细»

可乐最主要的危害是含糖量很高，喝太多易出现肥胖、高血糖和小孩龋齿的情况。它还含有咖啡因，会导致失眠和呼吸系统的不良反应，如呼吸、心跳加快。还会促进... 详细»

维生素d3即D3,主要作用是促进机体对钙、磷吸收，可预防小儿佝偻病等。它还可防治多种肿瘤。还有免疫调节作用，在自身免疫病方面应用较多，如红斑狼疮等... 详细»

现代社会肥胖较多时由不适当的生活方式引起，即“吃得多，动的少”。如吃太多高能量、低营养的垃圾食品和运动太少的生活方式，要通过改善生活方式来改善肥胖... 详细»

胖人喝“凉水”也会长胖不是真的。因水无能量，喝多少都不会长胖。称体重建议早晨空腹时，排完大小便后穿单薄衣服称较准。肥胖多是由生活方式不当造成，即吃... 详细»

长白发可能是长期缺乏蛋白质、B族维生素和铁、铜、锌等微量元素。但目前摄食丰富，营养方面不易造成长白发。若排除自然衰老因素出现少年白，可能跟长期精神... 详细»

下奶的食物主要是清汤类，如鱼汤、瘦肉汤等，为母乳提供水这一原料。还要营养均衡来保证母乳质量，搭配主食、蔬菜、水果、肉类、坚果等。更重要的是宝宝的吸... 详细»

我国补钙的食物主要是豆制品、乳制品、绿叶蔬菜。乳制品包括牛奶、酸奶等。豆制品像卤水豆腐、豆干等。叶蔬菜包括小油菜、芥兰等。建议牛奶每天1-2盒，经... 详细»