其实红糖跟黑糖对女性都没有特别的好处，因为它们的主要成分就是糖，是蔗糖、双糖。红糖跟黑糖的主要作用是提供热量跟甜味，都是女性，特别是减肥的女性最不... 详细»

蛋黄的营养价值非常高，甚至比蛋白还要高，里面不仅含有优质蛋白，还含有必需的脂肪酸，还有卵磷脂、维生素A、维生素B族等等。蛋黄被人们容易诟病的是胆固... 详细»

减肥可以吃生的或者原味的坚果，坚果的种类不限，看个人喜好，像花生、开心果、核桃、瓜子都可以，因为坚果的共同点是脂肪比例比较高，占40%~70%，营... 详细»

减肥禁忌的水果主要有三大类：第一类是高脂肪的水果，比如榴莲、牛油果；第二类是高淀粉的水果，比如香蕉；第三类是高糖分的水果，比如葡萄、枣类。减肥人群... 详细»

能不喝就尽量不喝。因为蜂蜜水也有能量的，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖跟果糖，糖是减肥的克星，所以蜂蜜水其实对减肥人群是没有益处的，它也是有能量的，减肥... 详细»

其实不推荐用酵素减肥。因为酵素是日本所说的酶，把酶叫做酵素是日本的叫法，本质是水果发酵之后的产物，所以营养价值是不大的，包括糖分、有机酸、酒精、少... 详细»

经常吃红薯的好处在于它可以通便、可以稳定餐后血糖、可以帮助减肥、可以抗衰老、抗癌。有这些好处是因为红薯里面含有比较多的膳食纤维，如果把它当主食，可... 详细»

红薯粉不可以减肥。除水以外，任何食物都是有热量的。红薯粉25克相当于1个食物交换份，也就是90千卡。它的热量跟白米、白面是一样的，红薯粉相对于白米... 详细»

一般建议选择植物油。对于减肥人群或广大群众来说都是建议吃植物油。植物油不饱和脂肪酸含量比较高，有利于减肥；动物油或黄油以饱和脂肪酸为主，不利于减肥... 详细»

复胖的情况容易出现在节食减肥的人群，节食减肥会降低基础代谢率，在减少能量的同时，令脂肪和蛋白质流失，不只减脂还减了肌肉，造成整个身体的基础代谢率降... 详细»

一般优质脂肪指的是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸为什么有利于减肥呢？首先它有抗炎的作用。现在很多慢性病，都被归为慢性低度炎症，包括肥胖症、糖尿病，都可... 详细»

轻微腹泻可以吃水果，腹泻严重则建议避免高纤维的食物，比如蔬菜、水果，或易胀气的食物，比如奶类、豆类、红薯等，腹泻严重要避免以上食物。中医上有苹果止... 详细»

孕早期可以吃红枣。红枣本身含有丰富的糖分、铁等营养物质，所以孕妇是可以吃的。孕前肥胖、孕前糖耐量有问题的或有妊娠期糖尿病的孕妇，不建议吃红枣。红枣... 详细»

孕早期是可以吃蒜苔的。蒜苔是大蒜成熟后的花茎，富含维生素、矿物质、膳食纤维，可以作为健康的蔬菜来吃。 详细»

螃蟹减肥的人是可以吃的。螃蟹的能量非常明确，100克的螃蟹相当于1个食物交换份，就是90大卡。把它算在整个减肥食谱的能量里面，可以作为肉类来源。螃... 详细»

孕妇中期可以吃麦片。孕妇任何时期都可以吃麦片，麦片作为粗粮比较适合孕期吃。很多孕妇都会出现便秘的问题，拿麦片当做一部分主食，比如煮饭时放1/3的麦... 详细»

其实椰青和椰子都可以。椰青属于还没有完全成熟的椰子，里面椰子水会比较多、口感比较清甜，想要喝椰子水的话可以选择椰青。孕妇喜欢做煲、炖这些方面的食物... 详细»

减肥人群是不建议喝酒的。酒精是纯热量的物质，比如1克酒精可以提供7000卡能量。跟常见的能量物质做对比，1克碳水化合物就是1克淀粉，1克碳水化合物... 详细»

洋荷属于一种野菜，孕妇是可以吃的。作为蔬菜，洋荷含有较多的维生素、氨基酸和膳食纤维。洋荷的食用方法很多，它的嫩芽、花苞、根茎都是可以拿来吃的，孕妇... 详细»

孕早期可以吃皮皮虾。孕期没有特殊的饮食禁忌，皮皮虾作为海产品，具有优质高蛋白、低脂肪、高维生素等营养价值，所以孕早期可以吃皮皮虾。皮皮虾最主要的问... 详细»