哺乳期可以喝红枣枸杞桂圆茶。红枣枸杞桂圆茶是中国传统的哺乳期饮品，从营养学的角度来说，它富含铁和糖分，对于刚生产完的妈妈来讲，可以补充能量和铁元素... 详细»

用纯黑咖啡来代替高糖分的饮料，是有利于减肥的。无糖咖啡一般是指没有加糖、牛奶、咖啡伴侣、可可粉的纯黑咖啡。这种纯黑咖啡的能量非常低，大概1杯200... 详细»

一般建议吃水果在两餐中间的时候吃，比如在上午9-10点、下午2-3点或晚上8-9点。跟正餐隔开2-3个小时吃水果是比较好的，可以减轻胃的负担，这个... 详细»

孕妇任何时期都可以吃鸽子蛋。按照孕妇的平衡膳食指南，建议孕妇每天吃50克蛋类，鸽子蛋大概50克是1个食物交换份，比较小的鸽子蛋大概是3、4个左右。... 详细»

不建议孕妇特地去吃酥油，它确实含有脂肪、矿物质等营养物质，但它里面的脂肪酸不是非常健康的脂肪酸，且营养成分比较单一，只是油脂而已。酥油是从牛奶、羊... 详细»

孕妇可以吃酵母做的馒头。酵母做的馒头有个特点，就是含有非常丰富的维生素b族，所以孕妇可以正常吃酵母做的馒头，只要不对酵母过敏都是没有问题的。酵母做... 详细»

孕妇可以吃蕨根粉丝。蕨根粉丝是通常看到的黑粉丝，是从野生蕨菜的根茎提炼出淀粉做成的粉丝，保留了蕨菜大部分的营养价值，特别是铁、锌、硒这些微量元素，... 详细»

孕早期可以吃醋。整个孕期都是可以吃醋的，特别是孕早期妈妈，由于经常出现早孕反应如食欲不振、恶心呕吐等情况，而减少摄食量，这时可以用醋来作为调味品，... 详细»

孕早期可以吃花蛤。孕早期甚至整个孕期都是可以正常吃花蛤的，它作为海产品含有非常丰富的优质高蛋白、相对低的脂肪、有丰富的维生素、矿物质，可以正常作为... 详细»

一般建议孕妇在整个孕期每天吃1份坚果。1份的坚果一般是15克左右，即每天摄入核桃、花生、开心果15克左右。松子相对于其他的坚果来说，能量相对会高一... 详细»

孕早期可以吃西梅。西梅作为一种水果来讲，营养价值方面主要体现在丰富的维生素、矿物质、膳食纤维这些方面。西梅作为深色水果，里面的胡萝卜素、花青素含量... 详细»

运动后喝水不会影响减肥效果，运动后是建议喝水的。因为减肥减的是脂肪而不是水分，有些减肥茶，通过腹泻来减轻水分，达到看起来体重减轻的目的，这种方式是... 详细»

不建议孕妇吃午餐肉。午餐肉是罐装的压缩肉糜，它的优点在于方便携带。由于在制作过程当中加入比较多的盐和淀粉，且为腌制过的肉类，所以亚硝酸盐含量比较高... 详细»

孕早期是可以吃芝麻糊的。因为芝麻糊本身，芝麻作为一种坚果，含有非常丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、膳食纤维等，是非常高营养的食物。吃芝麻糊时，... 详细»

孕早期可以吃鹌鹑蛋。整个孕期都可以吃鹌鹑蛋，而且不只是鹌鹑蛋，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类都是没有问题的。《孕妇平衡膳食指南》里面要求孕妇每天要吃50克... 详细»

车厘子跟大部分水果一样，提供丰富的维生素和矿物质，且车厘子是血糖生成指数最低的水果，血糖生成指数即经常说的GI值只有22，特别适合孕前肥胖、有多囊... 详细»

青苹果相对于红苹果来说，血糖生成指数会更低一点，对于有血糖问题、肥胖问题、胰岛素抵抗问题的妈妈来说，更推荐吃青苹果来代替红苹果。孕妇吃水果的好处，... 详细»

孕妇可以吃煎鸡蛋。鸡蛋是非常好的营养来源，建议在孕期每天都要吃50克蛋类，这是孕期平衡膳食指南里面提到的。鸡蛋烹调方式有很多，比如煮鸡蛋、煎鸡蛋、... 详细»

除喝水外，其他的东西吃多都是会胖的。葡萄大概200克左右相当于1个食物交换份，也就是90大卡。平常放在两餐中间吃葡萄，即饭后两三个小时加餐，可以减... 详细»

减肥人群要通过制定食谱来决定摄入多少食物。用理想体重乘上20-25的系数，算全天总热量。全天总热量算出来后，再计算有食物交换份，90千卡相当于1个... 详细»