孕早期可以吃醋。整个孕期都是可以吃醋的，特别是孕早期妈妈，由于经常出现早孕反应如食欲不振、恶心呕吐等情况，而减少摄食量，这时可以用醋来作为调味品，... 详细»

孕早期可以吃花蛤。孕早期甚至整个孕期都是可以正常吃花蛤的，它作为海产品含有非常丰富的优质高蛋白、相对低的脂肪、有丰富的维生素、矿物质，可以正常作为... 详细»

运动后喝水不会影响减肥效果，运动后是建议喝水的。因为减肥减的是脂肪而不是水分，有些减肥茶，通过腹泻来减轻水分，达到看起来体重减轻的目的，这种方式是... 详细»

一般建议孕妇在整个孕期每天吃1份坚果。1份的坚果一般是15克左右，即每天摄入核桃、花生、开心果15克左右。松子相对于其他的坚果来说，能量相对会高一... 详细»

孕早期可以吃西梅。西梅作为一种水果来讲，营养价值方面主要体现在丰富的维生素、矿物质、膳食纤维这些方面。西梅作为深色水果，里面的胡萝卜素、花青素含量... 详细»

车厘子跟大部分水果一样，提供丰富的维生素和矿物质，且车厘子是血糖生成指数最低的水果，血糖生成指数即经常说的GI值只有22，特别适合孕前肥胖、有多囊... 详细»

青苹果相对于红苹果来说，血糖生成指数会更低一点，对于有血糖问题、肥胖问题、胰岛素抵抗问题的妈妈来说，更推荐吃青苹果来代替红苹果。孕妇吃水果的好处，... 详细»

孕妇可以吃煎鸡蛋。鸡蛋是非常好的营养来源，建议在孕期每天都要吃50克蛋类，这是孕期平衡膳食指南里面提到的。鸡蛋烹调方式有很多，比如煮鸡蛋、煎鸡蛋、... 详细»

不建议孕妇吃午餐肉。午餐肉是罐装的压缩肉糜，它的优点在于方便携带。由于在制作过程当中加入比较多的盐和淀粉，且为腌制过的肉类，所以亚硝酸盐含量比较高... 详细»

孕早期是可以吃芝麻糊的。因为芝麻糊本身，芝麻作为一种坚果，含有非常丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素、膳食纤维等，是非常高营养的食物。吃芝麻糊时，... 详细»

孕早期可以吃鹌鹑蛋。整个孕期都可以吃鹌鹑蛋，而且不只是鹌鹑蛋，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类都是没有问题的。《孕妇平衡膳食指南》里面要求孕妇每天要吃50克... 详细»

除喝水外，其他的东西吃多都是会胖的。葡萄大概200克左右相当于1个食物交换份，也就是90大卡。平常放在两餐中间吃葡萄，即饭后两三个小时加餐，可以减... 详细»

减肥人群要通过制定食谱来决定摄入多少食物。用理想体重乘上20-25的系数，算全天总热量。全天总热量算出来后，再计算有食物交换份，90千卡相当于1个... 详细»

长期来讲，不建议代餐棒作为长期食物，长期使用代餐棒当主食，会造成摄入不足、营养不均衡，增加其他代谢病的发生。现在有研究表明，每天碳水化合物的摄入量... 详细»

给减肥人群计算食谱时，按照每公斤理想体重0.8克的脂来算，算出食谱的脂肪克数，再分配到各类食物里面。简单举个例子，比如50克的瘦猪肉大概提供6克脂... 详细»

减肥吃粉丝要看吃具体的量，吃的量过多也是会胖的。粉丝作为淀粉类主食，能量比较高，跟白米、白面一样。25克的粉丝相当于1个食物交换份，也就是90千卡... 详细»

减肥人群晚上吃东西，比没有吃东西更容易胖。一定要吃的话，玉米相对于面包、饼干来说会是更好的选择。玉米本身能量比较低，1根玉米棒相当于1个食物交换份... 详细»

地瓜餐淡盐水的减肥方法，即只吃地瓜和淡盐水，短期内可能会让人有体重减轻的直观感受；长期来讲营养成分非常单一，对人体不好。 详细»

青汁即麦苗汁，麦苗是野生植物，营养价值跟花菜、菠菜等绿叶菜差不多。营养素丰富且能量低的，因此光靠喝青汁减肥，短期内可以看到体重下降；但长期使用青菜... 详细»

牛奶是有能量的，运动完喝牛奶肯定比不喝牛奶更容易长胖，但不是说不能喝。运动完水分流失较多，能量消耗较大，这时候喝牛奶可以补充能量和水分，可以作为运... 详细»