不建议减肥人群喝鸡汤。鸡汤本身营养价值较低，只是把肉里面的脂肪、嘌呤煮出来。肉类最重要的营养价值在于蛋白质，蛋白质大部分在肉渣和汤渣中，而汤中的成... 详细»

没有说减肥不可以吃豆角，豆角相对于其他的蔬菜特别是绿叶菜或瓜类来说，能量相对高一些。一般蔬菜如大白菜、绿叶菜，500克蔬菜相当于1个食物交换份，也... 详细»

减肥的人可以吃西米。西米几乎是纯淀粉食物，淀粉含量达到88%。西米25克相当于1个食物交换份。西米跟白米、白面一样，因此吃西米后要扣掉一部分主食。... 详细»

不建议减肥人群在晚上加餐，特别是芒果这种糖分较高的水果。200克芒果大概相当于1个食物交换份，也就是90大卡。芒果升糖指数较高，所以在晚上要尽量避... 详细»

绿豆属于高淀粉食物，能量跟白米、白面差不多，25克相当于1个食物交换份，也就是90大卡。吃同等量的绿豆跟同等量的白米、白面提供的能量是一样的。 详细»

除喝水外，其他的东西吃多都是会胖的。火龙果150克相当于1个食物交换份，也就是90大卡，一个火龙果大概是300-500克，即6两-1斤，热量大概在... 详细»

大碴子粥即玉米碴煮成的粥，在东北地区吃得较多，玉米碴是非常好的粗粮，是有能量的，因此不能减肥。25克玉米碴提供90大卡能量，和白米、白面是一样的。... 详细»