减肥药一般分为三种：第一种是腹泻类，比如好多年前流行的减肥茶。减肥茶是让身体脱水，但这种脱的只是水分，并不是减肥人群想要达到的减脂肪效果。它只是脱... 详细»

所有的食物都是有热量，除了水以外，所以问题从“减肥吃什么能瘦”，应该改成“减肥选择哪些食物相对能够控制体重”。主食是减肥人群的重点目标，主食尽量减... 详细»

减肥可以吃柚子。因为柚子升糖指数只有25，属于低升糖指数的水果，减肥人群的全天食谱，也要包含水果的，所以可选择低GI水果，除了柚子以外，樱桃、苹果... 详细»

吃一些高糖高脂的食物容易长胖，自然食物里面，比如吃做菜时用炒的方式，用油而不用凉拌的方式，这样油多了就容易长胖。还有在选择肉类的时候，减肥人群喜欢... 详细»

吃钙片没有绝对的禁忌，但是有注意事项需要注意：首先，一般吃钙片不建议一次性吃大剂量的钙，比如500-600mg一次吃完，这样是不建议的，建议就是2... 详细»

茄子和大部分的蔬菜一样就是富含维生素、矿物质。茄子还有一个特别的好处就是在茄子皮上面，因为深色的蔬菜上面的营养素比较丰富一些，茄子的皮就是紫色的皮... 详细»

黑芝麻糊最大的好处就在于它富含不饱和脂肪酸。芝麻属于坚果，坚果的有益营养价值是不饱和脂肪酸比较高，脂肪的热量比较高，但是如果是坚果类的，它主要是以... 详细»

要分两种情况：如果光喝蜂蜜水，而减少吃饭菜，肯定肉眼上可以看到减肥的效果；如果在正常饮食基础上，额外地增加喝蜂蜜水是没有减肥效果的，因为蜂蜜水里面... 详细»

维生素E的分布非常广泛，像比较常见的蔬果类，还有坚果类，还有主食谷类等，还有种子、植物油里面维生素E含量都比较高。主食方面，比如麦胚芽里面维生素E... 详细»

槟榔最大的危害在于它是一级致癌物，可以引起口腔黏膜下的增生，还有口腔癌。前段时间口腔外科的医生倡导尽量减少吃槟榔，因为像海南、台湾、湖南等地非常喜... 详细»

产后减肥最简单的办法就是坚持哺乳。因为哺乳的时候，身体会比平常多消耗每天500大卡左右，所以产后的妈妈想要快速恢复孕前好身材，最建议的减肥办法是坚... 详细»

节食减肥要达到快速的目的，首先先戒掉高糖高脂的垃圾食品，比如经常喝的饮料，还有煎炸的东西如炸鸡、烧烤之类的。戒掉了高糖高脂的零食，全天的热量摄入会... 详细»

睡前最好什么都不吃是最能减肥的。因为睡前胆固醇合成率是最高的，如果吃东西，特别吃高淀粉的、高油脂的东西，像有些人喜欢夜宵，选择面条、烧烤、面包，如... 详细»

其实红糖跟黑糖对女性都没有特别的好处，因为它们的主要成分就是糖，是蔗糖、双糖。红糖跟黑糖的主要作用是提供热量跟甜味，都是女性，特别是减肥的女性最不... 详细»

减肥禁忌的水果主要有三大类：第一类是高脂肪的水果，比如榴莲、牛油果；第二类是高淀粉的水果，比如香蕉；第三类是高糖分的水果，比如葡萄、枣类。减肥人群... 详细»

能不喝就尽量不喝。因为蜂蜜水也有能量的，蜂蜜的主要成分就是葡萄糖跟果糖，糖是减肥的克星，所以蜂蜜水其实对减肥人群是没有益处的，它也是有能量的，减肥... 详细»

减肥可以吃生的或者原味的坚果，坚果的种类不限，看个人喜好，像花生、开心果、核桃、瓜子都可以，因为坚果的共同点是脂肪比例比较高，占40%~70%，营... 详细»

其实不推荐用酵素减肥。因为酵素是日本所说的酶，把酶叫做酵素是日本的叫法，本质是水果发酵之后的产物，所以营养价值是不大的，包括糖分、有机酸、酒精、少... 详细»

蛋黄的营养价值非常高，甚至比蛋白还要高，里面不仅含有优质蛋白，还含有必需的脂肪酸，还有卵磷脂、维生素A、维生素B族等等。蛋黄被人们容易诟病的是胆固... 详细»

经常吃红薯的好处在于它可以通便、可以稳定餐后血糖、可以帮助减肥、可以抗衰老、抗癌。有这些好处是因为红薯里面含有比较多的膳食纤维，如果把它当主食，可... 详细»