柠檬水可天天喝，它具有一些水果的营养价值，如糖分、钙维生素C等。柠檬水不能帮助减肥，也含有热量。柠檬水里富含维生素C，有抗氧化的营养素，可提高免疫... 详细»

补铁食物最好是深红色的动物性食品。如动物的内脏，像猪肝、鸡肝或动物血、红肉。且动物铁是血红素铁，吸收利用率较高。其次是植物性的铁，像红枣、红糖等，... 详细»

补锌的食品主要是动物性食品，如牡蛎、生蚝等海鲜类、鱼类、蛋类，还有猪肉、猪肝和坚果类含锌量也丰富。正常饮食一般不会缺锌。要按照《中国居民膳食指南》... 详细»

可乐最主要的危害是含糖量很高，喝太多易出现肥胖、高血糖和小孩龋齿的情况。它还含有咖啡因，会导致失眠和呼吸系统的不良反应，如呼吸、心跳加快。还会促进... 详细»

吃泡面不会直接造成人体危害，它的生产、加工是符合标准的。但泡面不是营养、健康的食品，因用油炸的面饼和高盐、高脂的调料包，还缺少蔬菜和蛋白质食物，所... 详细»

高浓度的咖啡才会出现危害，因咖啡因作用于中枢神经系统，敏感人群会影响睡眠。较浓咖啡因会增加骨质疏松危险和降低育龄期妇女受孕率。孕期喝大量浓咖啡会增... 详细»

婴儿奶粉是有营养的，但不推荐大人喝。婴儿奶粉是模拟母乳做出来的，它的营养配比适合小婴儿，如蛋白质会较低。若成人要补充蛋白质，喝纯牛奶或酸奶更适合。... 详细»

维生素d3即D3,主要作用是促进机体对钙、磷吸收，可预防小儿佝偻病等。它还可防治多种肿瘤。还有免疫调节作用，在自身免疫病方面应用较多，如红斑狼疮等... 详细»

长白发可能是长期缺乏蛋白质、B族维生素和铁、铜、锌等微量元素。但目前摄食丰富，营养方面不易造成长白发。若排除自然衰老因素出现少年白，可能跟长期精神... 详细»

现代社会肥胖较多时由不适当的生活方式引起，即“吃得多，动的少”。如吃太多高能量、低营养的垃圾食品和运动太少的生活方式，要通过改善生活方式来改善肥胖... 详细»

下奶的食物主要是清汤类，如鱼汤、瘦肉汤等，为母乳提供水这一原料。还要营养均衡来保证母乳质量，搭配主食、蔬菜、水果、肉类、坚果等。更重要的是宝宝的吸... 详细»

胖人喝“凉水”也会长胖不是真的。因水无能量，喝多少都不会长胖。称体重建议早晨空腹时，排完大小便后穿单薄衣服称较准。肥胖多是由生活方式不当造成，即吃... 详细»

缺锌易表现为食欲异常，如挑食、厌食和异食癖。异食癖是指吃平常人不会作为食物的东西，如纸、铁等。还会出现免疫力低下、视力减退、皮肤粗糙、口角炎、皮肤... 详细»

西医和营养学角度认为夏季喝什么茶都可，中医认为红茶适合冬天喝。夏天多是喝绿茶和花茶。一定要喝淡茶，因浓茶里的茶单宁、草酸易影响铁、钙的吸收。建议是... 详细»

我国补钙的食物主要是豆制品、乳制品、绿叶蔬菜。乳制品包括牛奶、酸奶等。豆制品像卤水豆腐、豆干等。叶蔬菜包括小油菜、芥兰等。建议牛奶每天1-2盒，经... 详细»

把鸡蛋当做夜宵比不吃更易胖。一个鸡蛋的能量是90千卡，蛋黄中胆固醇较高，半夜胆固醇合成率最高，此时吃高胆固醇的食物易发胖。鸡蛋可作为晚餐代替动物性... 详细»

增强免疫力增加高蛋白食物的摄入，优先推荐动物蛋白，如鱼、蛋、奶等。植物性方面选大豆制品，挑食或素食主义者可选用。还要摄入多种蔬菜、水果，因抗氧化营... 详细»

简单的营养早餐包括主食跟高蛋白食物。主食可选择包子、粥等。高蛋白的食物，即鸡蛋加牛奶或豆浆等。若再增加蔬菜、水果和一小把坚果，就是非常优秀的早餐。... 详细»

长期营养不良出现的症状：首先新陈代谢变慢，易累和手脚发冷、低血糖。其次脂肪消耗较多，较消瘦。接着蛋白质不足引起低蛋白血症，易水肿和免疫力低下。所以... 详细»

营养不良的患者护理需注意：首先保证营养均衡，保证患者的营养摄入充足。若存在部分疾病原因，没法吃够食谱的量，可补充医学用途的配方食品。其次鼓励多点活... 详细»