经常失眠睡不着觉的情况，需要应用一些方法来帮助快速入睡，一般如果有睡不着觉的情况应该进行一些简单的运动、低强度的运动以免过度兴奋、提高睡眠质量。 ... 详细»

失眠大部分是心理因素造成的，晚上想的事情太多容易失眠，有治疗失眠的按摩手法，一般都是需要在中医专科医生指导下治疗，睡前可以多听一些舒缓的音乐有助于... 详细»

在秋天这个季节出现失眠，最常见的是和气候变化，有关系。日照时间以及气温的变化可能会造成某些人群出现短暂失眠的现象。加上天气干燥，万物凋零，容易让人... 详细»

严重的失眠应该去医院神经内科以及精神心理科就诊，一般来讲严重失眠往往与压力过大、紧张焦虑的情绪和抑郁的性格有关，需要在神经内科排除身体疾病导致的失... 详细»

失眠睡不着觉，一般有几大原因造成： 第一、心理因素，一些应激情况导致了急性或者慢性焦虑问题，比如担心自己睡不着觉或者是害怕有噩梦、黑暗等因素会引... 详细»

治疗失眠的方法包括：建立良好的睡眠卫生习惯，营造良好的睡眠环境，保持昏暗安静、避免声光刺激。睡前避免接触刺激性事物，避免看手机电脑等电子产品，以免... 详细»

失眠的自我疗法实际就是失眠的自我调节。要了解自己对睡眠的认知、保持好的睡眠习惯，还有采取一些简单的措施。要对睡眠环境要是特别注重，要保持一个舒适、... 详细»

一旦出晚上失眠的状况，应该要及时注意保持良好的睡眠习惯，白天尽量不要睡得太长尤其是下午不要久睡。 晚上要尽量创造一个对入睡有帮助的环境，睡前泡泡... 详细»

短暂失眠，自行调理的方式可以适当喝食醋：将醋适当倒入温水中饮用，能较好地改善失眠；喝糖水：对于平时用脑过度，血糖水平过低，脑细胞过度兴奋的人群有一... 详细»

失眠了想要安然入睡，需要有一个强烈的动机和有效的方法入睡，包括就是比方数羊、冥想、深呼吸、听音乐等。但这些方法可能都是尝试过的，但是通常大多无效，... 详细»