失眠和脑子乱想是相辅相成的，越是失眠越容易造成脑子乱想。这种情况可能与平时以及入睡前思考太多有关系。改善失眠，以及脑子乱想的情况就是要在睡前尽量不... 详细»

晚上经常失眠，最有可能是出现神经衰弱，神经功能紊乱，在睡眠环境不太舒适，不安静的状况下更容易出现。而如果经常晚上失眠，多是由于精神压力过大导致的，... 详细»

失眠指的是经常不能拥有正常状态的睡眠，症状或有入睡困难或有睡眠时间短或有睡眠太浅，严重的会有彻夜不眠。 原因多是长期高度紧张、脑力劳动过度、强烈... 详细»

常见用于缓解失眠症状的人体穴位包括以下两个，就是一个内关与涌泉穴。最常用的是内关，这是肢体上的穴位比较好找到，内关穴就在我们上臂的内侧，然后腕横纹... 详细»

如果全身系统有器质性疾病，如感染、呼吸困难、发热、全身或局部疼痛等，则可能睡眠不佳。如果没有器质性问题，失眠往往伴有其他症状，甚至失眠是主要问题。... 详细»

短时间的失眠不会引起体重明显下降，但如果是因为长期严重失眠会引起人体消化功能减弱，导致整体食欲下降，长时间下来就会引起体重下降，甚至厌食。 要重... 详细»

出现了严重失眠的问题，多数还是由于长期慢性的轻中度失眠，最终导致的严重失眠情况。 一般这种严重失眠，在急性状况下是需要应用西药制剂镇静助眠治疗，... 详细»

长时间比较顽固的失眠对于日常工作、生活都会造成很大影响，尤其高龄慢性疾病人群，需要及时调理以免出现更大问题。通常可以进行自我穴位按摩，入睡前几分钟... 详细»

音乐是通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮层，对丘脑边缘系统产生影响，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、新陈代谢等，改变人的情绪和身体机能，听音... 详细»

失眠的人应该多食用易于消化、改善大脑功能的食物促进睡眠。比如小麦、小米、酸奶、牛奶、蜂蜜等都可以食用。水果包括苹果、梨、橙子、香蕉、龙眼肉等。这些... 详细»