把腰闪了的主要表现是腰部剧烈疼痛、活动受限。闪腰临床上称为腰椎小关节紊乱或者腰椎错缝。腰椎跟腰椎之间有上下关节突，上下关节突互相勾连，中间有些滑膜... 详细»

后背僵硬酸痛缓解，有以下方面：1、减少低头，多抬头挺胸，把肩膀打开，这是让背部肌肉放松的最佳姿势。2、下班后建议进行运动，比如游泳。3、如果没时间... 详细»

腿抽筋最简单、最快捷的急救方式，是反其道而行之。脚抽筋时脚趾紧抓地面，这时不要慌张，把手伸到脚底板，特别是脚大拇指或者脚二、三指，把脚趾往上牵拉，... 详细»

很多斜方肌粗壮，是由于经常低头工作造成的。斜方肌其中的作用，是让脖子抬起来。老是低头耸肩工作，容易导致斜方肌变粗壮。建议维持体态，把头昂起来，两边... 详细»

右侧大腿内侧疼痛，主要有以下问题：1、肌肉损伤：经常去健身房，为了减大腿内侧赘肉，健身过度，而出现肌肉损伤、疼痛。2、高位椎间盘突出：压迫骨神经，... 详细»

喝酒后出现胳膊酸痛，是痛风性关节炎的征兆。喝酒的时候，酒精跟尿酸在排泄上存在竞争抑制，从而导致体内尿酸水平急剧上升。有痛风性关节炎或者本身尿酸较高... 详细»

开放性跟闭合性损伤，最简单的区别是有无皮肤破损1、开放性损伤：损伤部位跟体表贯通，比如骨折后，骨头把皮肤从内往外戳穿，或刀锯或者棍把皮肉打烂，骨头... 详细»

后背扭到筋，第一，要休息；第二，到医院进行斜扳复位。腰背部关节很多，胸腰椎有上下关节，关节和关节间有勾连，中间有滑膜、软组织，不小心扭到，会导致滑... 详细»

肌肉酸痛肿胀，有以下情况：1、锻炼后乳酸堆积，导致肌肉酸胀、疼痛。可以冰敷，让局部代谢产物减少活跃，次日适当按摩，促进乳酸排泄和吸收。2、活动过度... 详细»

肌肉训练的方法有两种，第一大类叫静力训练，第二大类叫动力训练。1、静力训练是指这些关节不动，比如静蹲、手绷紧或者握拳。常见于中风早期或者骨折早期2... 详细»

现在网上有人问，吃赖氨酸能不能够有助于长高，大家看蛋白成分里，赖氨酸对人体的生长有促进作用。打个比方，饿的时候是需要吃米饭的，吃了米饭会变饱。但是... 详细»

首先在生长发育过程中，要从小抓起，从青少年抓起。小孩刚出生时，腿是可能有轻度内翻或者轻度外翻，这种过程中是正常的，在发育过程中腿是慢慢变直的。在这... 详细»

压力性损伤来源于垂直或者在水平位，压力性的损伤临床上很少提到。骨科的压力性损伤，比如脊柱压缩性骨折。脊柱在摔倒的时候，胸腰椎在摔倒的时候，由于垂直... 详细»

腿抽筋最有效的办法，是反其道而行之。比如脚往这个方向痉挛，游泳时很危险，腿一痉挛没办法打水，可能一紧张就喝水，最后沉到水里，可能是致命的损伤。这种... 详细»

大椎疼痛多见于肩颈部劳损，大椎是中医的穴位名称，在颈部跟胸部的交界部，也就是医学上所说的第7颈椎。大椎部疼痛可以总结为颈背交界或者颈肩部疼痛。因为... 详细»

在锻炼过程中会发生胳膊拉伤，胳膊拉伤后首先一定要记住软组织损伤的处理原则，也就是RICE原则。大米原则第一个R是Rest，也就是休息。在锻炼过程中... 详细»

在锻炼后，出现酸痛经过休息，经过1-2个小时休息或者睡觉后，第二天酸痛完全消失，这样的酸痛是不要紧的。第二天还是觉得非常酸痛，这个时候的肌细胞可能... 详细»

肩袖损伤后，肩关节各项活动都不能做，包括前屈、外展、后伸等。 肩袖损伤后，肩关节继续做各个方向活动，有可能导致裂口加大。这几块肌腱互相融合，做其他... 详细»

大腿老是抽筋多见训练过度，最常见部位是小腿腓肠肌。 跑步一般都是小腿使劲，为让下肢轮廓更好看，强调练股四头肌跟腘绳肌。临床研究表示这两块肌肉差距可... 详细»

很多人在伏案过程中或者在锻炼过程中，都会出现肩膀酸痛，这个情况怎么能够缓解？不管是滑膜炎、韧带损伤，还是肌肉损伤，都可以通过冷疗、冰敷来解决。在4... 详细»