氨糖软骨素能够起到保护关节软骨，促进关节软骨修复的作用。当然，在服用软骨素的时候，服用氨糖软骨素的时间、疗程要有讲究，一般要吃至少2-3个月的时候... 详细»

长个子要看以下几个方面：第一，要适当地运动；第二，要注意非常科学、均衡的饮食；第三，要有充足的睡眠。对于长高来说，较好的运动是有适当的跳跃类运动，... 详细»

快速缓解运动或者酸痛的方法有：第一，休息；第二，做好拉伸；第三，在平常运动过程中，自己要掌握好强度和持续的时间。第一，运动之后，有些人就要放松，如... 详细»

14岁的女生一般还是能长高的，当然，要判断能不能长高，是要通过拍X光片，看看骨骺线闭合了没有，才是比较科学、客观的评价标准。一般女生14岁还在生长... 详细»

肩关节主要由肱骨头、肩胛骨、锁骨三部分骨性标志组成，分成几个关节面。当然，除了骨头之外，周围由韧带的软组织、韧带、肩关节一圈的盂唇的结构组成。所以... 详细»

女性肋骨隐隐作痛，最常见的原因是肋软骨炎、运动损伤。肋软骨炎是肋骨的部分，有些人可能是由于运动过多或者损伤，导致软骨发炎；门诊偶尔会有一些情况是原... 详细»

膝关节的结构是由大腿的股骨、下方胫骨、前方髌骨这三个最主要的骨头构成骨性关节。当然，关节面是由软骨面组成，关节里面像半月板的软组织、前后交叉韧带，... 详细»

膝盖每次蹲下都响不疼，这叫生理性的弹响。很可能是蹲下的时候，骨头跟骨头之间或者骨头跟肌腱、韧带之间发生的碰撞，这种生理性的弹响其实不太影响健康。有... 详细»

肩袖是肩关节周围4条肌腱的总称，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，是搭在肩关节上的。肩袖主要功能是维持肩关节动态的力偶平衡。所谓力偶平衡，是肩... 详细»

后背肩胛骨下面疼有两种最常见的原因：第一，跟长时间的坐姿不正有关，低头时，局部会受牵拉以及疲劳有关系；第二，跟日常生活动作或者运动过程当中牵拉或者... 详细»

后背肩胛骨疼，首先要找到原因，到底是运动损伤引起，还是相关疾病引起的。第一，常见的可能跟运动损伤相关，可能跟姿势有关，比如长期看电脑或者长期低头看... 详细»

其实早晨跑步，还是晚上跑步好，并没有非常绝对的标准。只要选择合适的时间，而且自己的状态是好的，对健康有利的都是好的。有些人早上的时间可能自己能够调... 详细»

低头后背拉着疼，一般是局部肌肉劳损、拉伤，甚至长时间的疲劳所导致的。现在日常生活和工作中，经常看手机是低着头，伏案工作也是低着头，如果电脑显示器的... 详细»

后背一动就疼的原因可能是：第一，局部的劳损；第二，运动过度导致受伤；第三，小关节的错位紊乱导致。第一，劳损是一个慢性过程，有长时间的、不太正确的姿... 详细»

尿酸高建议少吃或者尽量不要吃烧烤，实在要吃，量要控制好，而且不能经常吃，因为尿酸高是代谢产物的蓄积而来的。研究发现，尿酸的来源大概分两种：食物类的... 详细»

尿酸低对身体是不好的，反映代谢状态不好，或者提示营养不足，所以尿酸高不好，低也不好。代谢的状态不够活跃，往往有时候是有些朋友可能偏食、营养不够，蛋... 详细»

一般15岁的女孩是还能长高的，但是具体能长多高，是因人而异的，所以比较客观地去判断能不能长高的方法是通过拍X光片，去看骨骺的骺线闭合了没有。另外，... 详细»

骨骼最重要的作用是支撑人体，把整个人体支撑起来，就像房子的梁一样，支撑起人体的骨架结构。当然，不同的206块骨头，每一块骨头都是不一样的，每一块的... 详细»

脚痛风最常见的位置是在第一脚趾，就是大脚趾。脚拇趾的名叫跖趾关节，有时会发生在踝关节或者脚跟部、跟腱周围，这些部位都是有可能会出现痛风。发生在脚，... 详细»

平时自测痛风是测不了的，一定要通过抽血、验血才可以。现在有比较简易的方法，像扎手指验血糖也可以测尿酸，但是更准确的应该是到医院去抽静脉血，去检查血... 详细»