大腿抽筋最快、最有效的缓解方法是绷直整个腿，让脚板自己可以绷直或者别人帮忙，往身体内侧去勾，用力去掰，让大腿对抗做一个拉伸，一般情况下拉伸几分钟，... 详细»

落枕不管是平躺，还是侧躺都是可以的，关键点是枕头的高度要合适。因为枕头高度合适，不管是平躺，还是侧躺，只要处于比较放松的状态，都是有利于康复的。但... 详细»

手臂发麻建议可以先挂骨科，如果再有亚专科，像关节科、脊柱科都是可以看的。手臂发麻最常见的原因包括颈椎病，是周围神经的卡压或者周围炎症。如果自己调整... 详细»

长个子可以每天进食牛奶、鸡蛋等优质蛋白质充足的食物，或者像鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉等肉类，另外，还要多吃绿叶的蔬菜和水果，这样的食物搭配比较科学，对... 详细»

尿酸高喝适量或少量的可乐是可以的，不过要注意，并不是每天都喝，偶尔喝一点问题不大。因为曾经有个10岁左右的中学生，把可乐当水来喝，每天起码可能喝5... 详细»

小腿捏着酸痛有以下几种原因：第一，更常见的是疲劳；第二，跟长时间的姿势或者受凉是有关系的。第一种疲劳是最常见的，特别是比较高强度或者短时间内非常剧... 详细»

高尿酸血症是可以喝酸奶的。高尿酸最主要是要避免高嘌呤饮食，一般比较健康的酸奶，它的嘌呤含量都是非常低的。正常的酸奶里最主要是蛋白质，一部分是脂肪、... 详细»

小腿酸胀痛最常见的有两种原因：第一种是跟运动相关，可能运动强度过大或者疲劳；第二种跟日常姿势，坐着太久或者受凉、受寒有关系。第一种是运动强度过大或... 详细»

膝盖扭伤之后，首先需要有比较足够的休息，就是前面1-2周之内不要剧烈运动。另外，也尽量避免做引起疼痛的动作。如果走路走起来比较痛，蹲下来有点痛或者... 详细»

髋关节积液，是日常生活当中比较常见的一种现象，其实大部分的这种情况它自己是能好的。从原因上来说，积液的产生很多是跟短时间内走得太多，或者负重的运动... 详细»

膝盖疼的缓解方法有非常多，但是最重要的一点还是先找到疼痛的原因，常见的原因有几大类：第一种是运动过劳，就是一种疲劳性的疼痛。第二种，可能跟退行性的... 详细»

膝盖积液的原因有非常多种，如果发生了积液，首先不妨从几个原因找找：第一种，是跟运动过量有关系。运动过量之后滑膜受到刺激，会分泌比较多的液体，就产生... 详细»

膝关节置换术后的注意事项有几种：第一，是对伤口的关注，就是没有拆线之前要保持伤口的干洁，到伤口拆线为止。一般2-3天要换一次药，而且换药不要自己换... 详细»

跑步后膝盖痛的原因有几种：第一，跑的量太多，或者是持续的时间太长，自己还不适应。因此跑的量可以从少到多逐渐地增加，不要一下子跑着太多，时间不要太长... 详细»

右肩膀疼有几种原因。第一种跟肩膀关系不大，是腹部的器官，像胆囊，可以是慢性的胆囊炎或者是胆囊结石等等。是一种放射痛、牵涉痛。第二种是过度的运动或者... 详细»

左腿大腿根疼常见的有几个原因。第一个可能是腰椎问题。像腰椎间盘突出引起压迫神经的情况。第二种是局部的原因，像跖筋膜炎或者是跟腱周围的炎症也会引起大... 详细»

小腿拉伤首先马上要休息。第二个不要去热敷、揉、搓。可以用冷敷等操作，能够减轻疼痛。第三个，要恢复得比较好。适当的制动，甚至佩戴支具，或者是用护具去... 详细»

胳膊无故肿了常见有几种可能。第一种是跟运动过多或者劳损有关系，肌肉甚至受到了损伤，局部会出现肿。第二种是各种的关节炎，像急性发作包括像尿酸过高，滑... 详细»

跟胯连接处疼痛，是因为生产的过程当中，局部的骨盆韧带受到牵拉之后还没有恢复好，周围的力量也可能是比较弱的状况。在怀孕的过程当中，腹腔和盆腔的容积是... 详细»

左肩背疼痛常见几种原因：第一心脏问题；第二运动劳损、用力不当；第三骨科等退行性的病变。建议大家不要长时间把肩背部、颈部固定在一个位置，平时做做颈椎... 详细»