黄瓜、香蕉、山楂一起榨汁进行服用，是有利于促进减肥的，主要是可以起到润肠通便的作用，促进身体的新陈代谢，从而促进体内废物的排出；同时也有利于增加饱... 详细»

标准体重主要就是身高减去105，所以按照目前的身高标准，体重应该是45公斤。如果体重超过标准体重的10%，就是属于偏胖的情况的。 平时要保证良好... 详细»

减肥期间如果吃了夜宵，第二天补救的方法主要就是减少饮食的量，同时一定要严格控制好饮食的总热量，尽量少吃一些热量高的食物，例如甜点，或者是油炸性的食... 详细»

鸡肉是属于高蛋白的食物的，每100克鸡肉中通常含蛋白质大约21.5克，很容易被人体吸收，可以起到增强身体的免疫力，增加抵抗力的作用。同时鸡肉中还含... 详细»

喝奶茶通常是不利于减肥的，因为奶茶中的糖分比较多，热量相对比较高，所以容易导致体重增加，不能够达到好的减肥效果。减肥期间尽量减少喝奶茶，如果喝奶茶... 详细»

减肥期间是可以适当的吃一些鹌鹑蛋的，鹌鹑蛋本身的脂肪和热量都是比较少的，所以对于减肥并没有什么大的影响。但是也要注意不要一次性吃的太多，如果吃的量... 详细»

单纯的睡午觉，并不会导致出现身体发胖，如果睡眠不充足，身体过度的劳累，反而会导致出现有内分泌紊乱，容易引起身体发胖，如果每天睡觉时间过久，但是运动... 详细»

适当少量应用蜂蜜是有利于达到减肥的效果的，因为蜂蜜主要就是起到润肠通便的作用，有利于促进大便的排出，但是如果长时间过量应用蜂蜜，也容易导致出现有体... 详细»

黑芝麻减肥期间也是可以适当应用的，但是由于黑芝麻的热量比较高，所以减肥期间还是要尽量减少应用，如果应用，也要注意只能少量应用，不要一次性用量太多，... 详细»

健身后喝一些全脂的牛奶有利于达到增肌的效果，有利于促进蛋白质的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短链的，能够促进和防止肌肉的分解。 建议健身后半个小时内进... 详细»