人到中年就特别容易长胖，应对中年发福其实还是老话题，需要在饮食、运动和生活习惯上进行调整。 1、饮食：一定要低盐、低油，增加蛋白质和膳食纤维的摄入... 详细»

一天吃几顿有利于减重，这要看人体代谢和个人习惯。 1、正常一天是三顿饭，这时候要算好总热量，避免极端的饮食方式，比如完全不吃早餐或晚餐，把总热量控... 详细»

减肥手术并不是每个人都适合的。 1、医学上的减肥手术主要适合，极重度肥胖或重度肥胖的人，比如体重指数37.5以上的，可以考虑直接手术。 2、对于中... 详细»

制定一个适合自己的运动计划，我们认为分四步走： 1、基础评估：看看自己的肥胖程度，测测BMI和体脂率，然后记录日常的活动量，来明确目标； 2、选择... 详细»

按摩对我们的减肥有一定的效果，但作用非常微弱，它只是一个辅助作用。 1、对于水肿型的肥胖，按摩促进了血液淋巴循环，减轻了肿胀，可能会让神经减轻。 ... 详细»

肥胖和高血压，我们经常称之为难兄难弟。 1、肥胖导致大量脂肪堆积，增加了血管外周的阻力，从而引起血压上升。 2、脂肪组织会分泌一些炎性因子，这些因... 详细»

很多人减肥成功后，特别容易反弹。在减肥后有效保持体重，主要有以下几点： 1、饮食锚定：要记录自己吃的东西，保证蛋白质摄入，同时控制热量摄入不超过基... 详细»

减肥期间能吃主食，主要的食物不吃怎么去减肥。但是要注意以下几点： 1、主食提供的热量，一定要算好，就是说一定要有个能量缺口； 2、种类：最好选择像... 详细»

运动减肥后体重反弹，通常是因为代谢和习惯没有同步调整造成的。 1、在运动时没有控制饮食，热量缺口不足，或者因运动而感到饥饿，吃得更多，反而容易长胖... 详细»

老年人的肥胖危害更加直接，具体分析如下： 1、老年人本身就容易患上多种慢性疾病，如心血管疾病、高血压和冠心病。肥胖不仅会增加心脏负担，提高患病风险... 详细»

经常有小伙伴说：我运动了，但是却没有减肥，这涉及到一个问题：运动多久才可以减肥？这主要取决于两个方面。 1、看运动的强度：我们一般建议每周进行15... 详细»

减重手术虽然比较简单，但为了保证安全，进行的检查可一项都不能少。 1、常规检查，包括评估肥胖程度、血压和心率是否有问题。 2、血液学检查，涵盖血常... 详细»

不合理节食以后一旦放开，反而反弹得更厉害。 因为节食期间人体以以处于饥饿状态，它会降低能量消耗，从而减少能量消耗，也就是我们常说的代谢变慢。然而，... 详细»

越胖的人运动减肥越难。 1、容易长胖的人往往代谢和吸收能力与常人不同，仅靠运动难以改善这一基础问题，因此长胖的原因难以避免。 2、减肥的关键在于控... 详细»

腹腔镜手术因其微创特性而备受青睐，其优势有以下几点： 1、具有切口小、疼痛轻、恢复快的特点，患者可以早期下床活动。 2、腹腔镜手术能扩大视野，使手... 详细»

倾倒综合征就是食物从胃进入小肠的速度过快时，会导致一系列问题。首先， 1、食物没有得到充分消化，其高渗透性会导致小肠内渗透压升高，进而使大量体液进... 详细»

减重手术可以通过很多途径治疗睡眠呼吸暂停。 1、手术导致体重下降，减少脂肪，尤其是颈部和咽喉部的脂肪减少，扩大了气道，本身就可以减轻呼吸睡眠暂停... 详细»

胃旁路手术虽然降糖效果比较好，但还有极个别的人可能会出现复胖的情况。 这时，需要充分评估复胖的原因，比如是否因为吻合口做大了或者肠道留得太长。评估... 详细»

儿童肥胖来到医院，往往要查激素六项，激素六项检查通常指的是性激素水平的检测，这些激素水平异常会影响新陈代谢和脂肪分布，从而可能引起肥胖。 通过这项... 详细»

减重手术真正为难的是麻醉老师，因为麻醉管理对于肥胖患者有很多特殊要求。 1、肥胖患者往往脖子短粗，气道狭窄，这使得全麻时气管插管变得困难。 2、由... 详细»