网上流传泡脚可以减肥，其实泡脚对减肥有很小的辅助作用。 1、泡脚后，局部体温可能增高，血液循环增加，基础代谢略有提升，但热量非常少。 2、适当的足... 详细»

喝水都胖是伪命题，喝水不会直接导致长胖。更深层次的原因与代谢和激素水平有关。 1、基础代谢率低、消耗能量少，容易胖。 2、甲状腺功能减退会降低代谢... 详细»

每天走多少步才能瘦下来，首先要告诉大家，单纯走路能瘦下来是很困难的，一定要结合强度和热量缺口。 1、基础目标：最好保证每天8000到1万步，保证消... 详细»

胃旁路手术是减重手术的金标准。所有的减重手术都要与之对比，看是好是坏。 这种手术的优点很多： 1、减重效果确切，术后1-2年可减去多余体重的70%... 详细»

产后肥胖是困扰许多产后女性的一大问题。因为为了孩子，很多女性胖了起来。但减肥需要循序渐进，不可急于求成。 1、最好寻求专业指导，制定科学计划，保证... 详细»

吃减肥药其实藏有很多种风险。 1、部分药物含有非法成分，可能导致心肌、心律失常甚至高血压，增加心脑血管疾病的风险。 2、有些药物抑制食欲，容易引起... 详细»

减重手术绝非是躺瘦的捷径。 减重手术主要是通过限制胃的容量或者改变肠道吸收来帮助减肥，这种手术一般适合体重比较大或者合并代谢性疾病的患者。 但是，... 详细»

减重手术后，恢复正常是多方面的： 1、正常的活动，一般来说术后3-5天就可以出院了，这时需要恢复正常的生活。 2、恢复正常饮食，因为减重手术对胃是... 详细»

所有减肥的人都会遭遇平台期，即瘦着瘦着就瘦不动了。这时需要重新调整。 1、饮食重构：重新计算基础代谢，在基础代谢率的基础上，计算出每天的热量缺口，... 详细»

缩胃手术的疗效是非常确切的。 根据国内外大量长期临床试验表明，术后一年左右体重会减轻大约60%-70%的多余体重。 1、随着体重的下降，很多肥胖相... 详细»

减重手术后皮肤是否会松弛，要看减重的速度、体重基数和年龄。 1、如果半年内或短时间内体重下降速度特别快，皮肤弹性难以适应体积的骤减，这种情况下很容... 详细»

压力大导致的肥胖，往往是因为压力导致神经、内分泌和行为三方面的调节出了问题。要解决这个问题的方法如下： 1、阻断情绪化进食。压力大时，人们可能希望... 详细»

减重手术能改变糖尿病。 减重手术，最初被称为减重代谢手术，是用于治疗肥胖合并糖尿病的。 手术后，80%-90%的患者的糖化血红蛋白会逐步下降，甚至... 详细»

我们肯定是非常不建议减肥期间能喝酒的。原因有以下3点： 1、酒是热量高，营养低，一瓶酒的热量相当于小半碗米饭，而且它的吸收特别快。 2、饮酒特别容... 详细»

运动前后的饮食管理至关重要。 1、运动前1-2小时，应摄入低GI的主食，如香蕉和全麦面包，补充少量蛋白质，避免空腹运动导致低血糖。 2、运动后的半... 详细»

减肥是否需要请私教，这取决于你的个人情况。 如果你是健身小白、自律性差、目标明确、需要高效方案或时间紧张，私教的作用就非常明显。 如果预算有限，可... 详细»

尝试了很多办法仍然瘦不下来，我想一定是你的方法不够科学。 1、有人强调过度节食，结果导致代谢下降，恢复饮食后体重很快就反弹。 2、有的人认为，走走... 详细»

久坐上班族由于工作性质导致活动不足，特别容易长胖。对于这类人要减重，需要从日常生活入手。 1、饮食上要严格控制，减少高油、高糖食物的摄入，减少外卖... 详细»

肥胖是一个会遗传的问题，但并不是每一个肥胖都能传给下一代。要有效打破这个魔咒，需要后天的努力。 1、调整饮食结构：尽量控制高热量食物，多吃蔬菜和优... 详细»

熬夜会导致体重飙升，主要原因有以下三点： 1、熬夜会影响体内内分泌激素的分泌，导致代谢异常，比如瘦素和肌肉素分泌受影响，这会让我们食欲大增，尤其喜... 详细»