爬楼梯是可以锻炼身体的，爬楼梯是属于一种有氧运动练习，可以有效消耗身体的热量，能够有效促进脂肪的燃烧，起到增强体质的作用，而且也能够有效地减轻体重... 详细»

单纯的节食不运动，也能够达到一定的偏瘦的效果，但是这种效果并不是特别理想。 如果过度的节食，也容易导致出现身体过度虚弱，引起营养不良等情况的发生... 详细»

运动后不能够马上喝水，主要是因为运动后很容易导致体内钠代谢的失调，发生肌肉抽筋的情况。 如果大量的出汗，就会导致无机盐的流失，血液中盐分的含量相... 详细»

平时可以适当喝一些柠檬茶、菊花茶、绿茶，山楂荷叶茶，都有一定的帮助减肥的效果。可以有效抑制食欲，同时还能够起到消食降腻的效果，也有调理脾胃和利尿的... 详细»

补充维生素e可以适当的多吃一些坚果类的食物，比方说松子、核桃、开心果等等，也可以适当的吃植物油，比方说花生油、大豆油，多吃豆制品，例如黄豆、绿豆、... 详细»

晚上只吃一个苹果是有利于促进减肥的，但是晚上如果长时间的只吃一个苹果，就会导致营养不良，也容易对胃肠黏膜造成一定的刺激性，导致过度饥饿的情况发生。... 详细»

平时最好不要用牛奶进行喝药，有一些药物可以喝牛奶共同饮用的，但是大部分的药物都是不可以的，会影响到药物的具体疗效，所以建议还是应用温水进行服用比较... 详细»

每顿饭少吃一点是有利于促进体重下降的，但具体一个月能瘦多少斤，这个并没有绝对固定的数字。如果单纯的少吃了一点，但是如果吃的食物热量比较高，也不能够... 详细»

减肥是可以适当的吃一些蜂蜜的，因为蜂蜜有一定的润肠通便的作用，也有利于促进大便的排出，避免出现有宿便的情况，也能够有效地增加身体的新陈代谢。 但... 详细»

感觉瘦了，但是体重没动，主要就是说明肌肉变得比较结实的原因。减肥的时候饮食减少，但是加强了运动锻炼，体内脂肪堆积就会比较减少，皮下脂肪少了，外观上... 详细»