睡觉前吃花生，能帮助女性补充气血、缓解饥饿、减肥、缓解便秘，保护人体骨骼健康。 吃花生有很多好处，但也要注意适量食用，不要一次吃得太多，毕竟食用任... 详细»

吃了饭就睡觉犯困其实是因为大脑出现了缺血、缺氧的改变，促使去睡觉。饭后1~2小时，胃肠道的血液供应是增加的，相对大脑的血液供应就是减少的，所以会出... 详细»

吃了饭就想睡觉的，正是由于脑缺血缺氧的变化，促使入睡。 首先，由于饭后1-2小时内，胃肠道供血增加，大脑供血减少，会出现嗜睡。如果此时入睡，会使大... 详细»

到了半夜如果饿得睡不着觉，建议患者可以喝一杯牛奶或小米粥等有利于睡眠的食物来调节。一般来说，是因为晚上吃得太少或者根本没有进行晚餐。 建议患者应... 详细»

饭后立即小睡不利于消化吸收，会影响胃肠系统。最好不要选择饭后刚睡的方式，这样容易引起消化不良、腹胀和反酸。如果这种情况经常发生，还会引起一些胃肠道... 详细»

盛夏过后初秋可以适当地打开一些窗户，但不需要一直开着。因为秋天早晚温差大，很多时候会觉得凉爽，但是冷风袭人，也是会造成身体受凉，半夜不盖被子很容易... 详细»

长时间趴着睡觉是有害的。趴在肚子上会使身体各部位出现不适，比如：当身体长时间压在手臂上，手臂血液循环受阻，神经传导受到影响，手臂麻木、疼痛等症状很... 详细»

褪黑素是哺乳动物和人脑松果腺中产生的一种激素。 褪黑素在使用过程中，对未成年人等患者有一定的副作用，会导致未成年人内分泌紊乱，影响身体的生长发育... 详细»

中午睡觉起来很累，这种情况可以从三个方面进行分析，具体如下： 1、睡眠因素。睡眠环境差，或床上用品不当，醒来后有疲劳感等。 2、身体因素。贫血或心... 详细»

卧着睡不是很好的睡眠姿势，首先，睡眠后全身的基本代谢减慢，体温调节功能也随之减弱，导致身体抵抗力下降，全身毛孔张开，如果不注意保暖，醒来时往往会出... 详细»