减肥期间最好不要吃麻辣拌面，麻辣烫等等这一类辛辣刺激的食物。因为这一类的食物很容易引起食欲的增加，会不自觉地增加进食，从而有悖于减肥的饮食和目的。... 详细»

如果没有刻意的饮食控制和运动锻炼，也没有使用减肥的药物，一个月瘦五斤，就需要查找一下原因，看是否是生活方式有改变，比如压力过大，精神紧张，焦虑以及... 详细»

减肥期间应该限制饮酒，因为酒精也含有热量，不利于体重的控制，一克酒精可以提供7000卡的热量，所以如果饮酒，男性每天不能超过25克酒精，女性不能超... 详细»

粉丝主要的成分是碳水化合物，如果摄入过多，肯定是容易导致体重增加肥胖的，所以应该限制粉丝的摄入。肥胖的人应该严格的限制每天进食的总热量，应该逐渐的... 详细»

如果晚上跑步减肥以后，最好不要喝牛奶，不仅是牛奶，睡前不要加餐，因为夜跑的目的是消耗多余的热量。如果喝牛奶把热量补充回来，不利于体重的减轻。减肥、... 详细»

身高152厘米，体重47公斤，属于完美的身材，如果想达到体重合适，首先要做的是养成良好的生活方式，包括饮食，运动和改变生活方式，饮食方面需要根据每... 详细»

浓米汤很容易导致血糖的波动，所以糖尿病人是不可以喝浓米汤的。糖尿病人饮食方面，需要限制进食的总热量，在总热量固定的前提下，尽量选择消化比较慢的食物... 详细»

减肥需要配合饮食控制和运动锻炼，运动十天体重没有变化，原因有可能是饮食没有控制，另外就是运动量没有达标。如果想通过运动减肥必须长期坚持，只有长达一... 详细»

抑制食欲的减肥药，比如芬特明安菲拉酮，已经得到临床实验安全性的证实，都可以作为短期治疗肥胖症的药物，对身体的伤害比较小，对身体主要的影响是因为不改... 详细»

每天锻炼一小时是一种健康的锻炼方式，肯定可以控制体重。但是锻炼身体必须结合个人的体力，心肺功能和健康状况，避免出现运动的后遗症。锻炼身体应该从强度... 详细»