减肥期间尽量少吃糕点、蛋糕、糖果、饮料等食物。如果吃了少量蛋糕以后可以适当的运动，把吃进去的热量消耗出去，达到补救的目的。减肥并不是什么都不能吃，... 详细»

单纯的通过节食确实可以短期内消瘦，但并不是健康的减肥方法。饮食限制必须保证人体基本营养的需求，同时要兼顾三大营养物质，满足蛋白质，维生素，矿物质，... 详细»

柚子含糖指数比较低，减肥期间是可以吃的。柚子含有很多的维生素和微量元素，有助于防止动脉硬化，有助于清除人体内的自由基，还具有抗氧化的作用。 减肥... 详细»

减肥期间是可以吃紫薯的，但是吃紫薯需要限量，吃的时间最好选择三顿饭进餐的时间，不要在其它时间加餐，紫薯的主要成分是淀粉，会产生很多的碳水化合物，可... 详细»

每天晚上跳绳当然是可以减肥的，但是如果想通过跳绳减肥，必须长期坚持，不能随意中断，跳绳的频率，每周至少三天以上，最好七天，并且每次跳绳要达到30分... 详细»

地瓜干糖分比较高，主要为人体提供碳水化合物，可以吃地瓜干，但是不能多吃，地瓜干可以当作主食，替代馒头或者煎饼，但是不要当作零食来吃，更不要加餐，特... 详细»

走和跑交替，如果能够长期坚持，并且配合饮食控制，肯定能够减肥。运动锻炼是减肥的最佳方式，但是有很多的注意事项，首先必须结合个人的体力和心肺功能，避... 详细»

减肥减到一定程度中出现一个平台期，这是减肥比较常见的问题。如果前期减肥效果比较明显，虽然出现平台期，但是我们并不需要过于担心。仅需要改善一下饮食生... 详细»

如果消瘦的人想增加体重，首先要做的是增加饮食。饮食方面多吃高热量、高脂肪、高蛋白质的饮食，同时一定要补充足够的微量元素和维生素，多增加饱和脂肪酸和... 详细»

晚上喝一瓶啤酒肯定会造成体重的增加。啤酒的热量非常高，又称为液体面包，每瓶啤酒大约相当于二百千卡的热量，相当于吃两个馒头，热量非常的高，并且晚上喝... 详细»