其实我们现在的饮食条件都是比较好，营养都比较丰富。所以我们运动损伤之后，从西医的角度来说，其实一般来说没有什么特别的要借口，当然我们要营养的均衡。... 详细»

运动损伤的冷敷是非常有用的，特别是早期。我们说的早期，其实是刚受伤，甚至到前面两周之内都是适合用冷敷的，因为冷敷能够减轻这种局部的炎症反应。另外，... 详细»

运动损伤检查的方法，其实从医学上来说，我们包括有几个方面，叫视诊、触诊、动诊、量诊。第一个视诊，看看有没有一些伤口，有没有一些特别的肿痛，非常肿胀... 详细»

其实这种情况的是不太常见，如果发生的话，我们还是要尽早的到医院去诊治，也不要自己去处理。这种损伤我们还是要看看它的具体的原因，然后再根据相应的情况... 详细»

运动损伤的恢复，急性期我们需要做一些制动，要停止活动。另外，如果肿胀比较厉害，我们可以用一些固定，适当的加压包扎好，用一些冷敷的方法。如果疼痛还是... 详细»

胸肌损伤，其实我们还是要看受伤的一些程度。如果是比较轻微，可能是这种酸痛，是比较轻微的，也不太影响我们的肌肉的用力，活动也没有说明显的受限。这种我... 详细»

游泳运动常见的运动损伤，第一个可能是肌肉的一种损伤，如果准备运动做得不充分，或者像游的时间太长肌肉疲劳，容易发生像小腿抽筋、肌肉疲劳这些情况。另外... 详细»

膝盖是有几个关节面。当下蹲的时候，髌骨关节一面跟股骨和胫骨之间的关节面，受力是非常大的，可以是正常走路时候的几倍。所以从这个角度来说，如果经常下蹲... 详细»

腰肌损伤运动的方法，早期其实还是要适当的，不能够动的太多，根据不同的部位，能够选择不同的一种方法。如果急性期过了之后，可以做一个适当的拉伸，一些类... 详细»

膝盖运动损伤之后，冷敷是非常有用的，因为早期损伤之后，不管是软组织的还是，一些软组织周围的比较硬的，组织块损伤，它有一些小的微小血管的出血。另外，... 详细»