并非所有的减肥都需要挨饿。 挨饿可能导致代谢率下降、肌肉流失和营养不良，反而不利于长期减重。 健康的减肥方式主要是通过合理的饮食和适量的运动来实现... 详细»

多吃肉并不一定能减肥。 虽然肉类是蛋白质的重要来源，但过量摄入可能导致热量超标，尤其是高脂肪的肉类。蛋白质确实有助于增加饱腹感和维持肌肉量，但减肥... 详细»

最近有很多胖友在网上咨询，放入胃转流支架可以减重，能不能不把它取出来。 答案是否定的。胃转流支架是临时性治疗手段，不建议长期放置。 支架在体内长期... 详细»

大体重减重后皮肤松弛是常见现象。 改善皮肤松弛的方法包括： 1、逐步减重，避免过快减重； 2、结合力量训练，增加肌肉量，改善皮肤支撑； 3、保持皮... 详细»

胃转流支架虽然可以帮助减少食物的吸收，但并不建议完全依赖支架躺瘦。支架只是辅助工具，仍需要结合健康的饮食和适量的运动，才能达到理想的减重效果。此外... 详细»

老年人的减重需特别注意安全性和可连续性。饮食上应保持营养均衡，适量减少热量摄入，增加蛋白质和纤维的摄入，避免营养不良。运动方面，选择低强度的有氧运... 详细»

熬夜确实容易导致肥胖。 睡眠不足会影响体内激素平衡，增加饥饿激素胃饥饿素的分泌，减少饱腹激素瘦素的分泌，从而导致食欲增加。此外，熬夜可能导致代谢率... 详细»

胃转流支架是一种微创介入手术，其风险相对较低。然而，手术过程中可能存在消化道穿孔和出血的风险。术后，患者可能会出现恶心、呕吐和腹痛等不适症状。 因... 详细»

复胖后体重可能比减肥前更重，主要是因为极端的节食和快速减重导致代谢率下降，肌肉流失，脂肪比例增加。当恢复正常饮食时，身体更容易储存脂肪，导致反弹。... 详细»

短期内，不吃主食可能减少热量摄入，但长期来看并不科学。主食，如米饭和面条，是碳水化合物的主要来源，为身体提供能量。完全不吃主食可能导致能量不足，影... 详细»

做胃转流支架手术前，需要进行全面的评估，包括病史、体检、实验室检查和影像学检查，如胃镜和胸片等。 此外，需要调整饮食，避免高脂肪和高糖食物，并术前... 详细»

运动减肥的效果因人而异，通常需要持续4-6周才能有明显的效果。 建议每周至少有150分钟中等强度的有氧运动，包括快走、游泳、跑步等，并结合力量训练... 详细»

做了胃转流支架却不瘦，可能有多种原因。 首先，支架效果因人而异，部分患者可能效果不明显。 其次，术后未调整饮食和运动习惯，仍摄入高热量的食物，可能... 详细»

其实，BMI不超标，但肚子特别大，这属于中心性肥胖的一种。这种肥胖可能与内脏脂肪堆积过多有关，这与代谢综合征、心血管疾病的风险增加有关。这种中性肥... 详细»

肥胖是多种慢性疾病的重要危险因素，包括2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等。此外，肥胖还和某些癌症有关，包括女性的乳腺... 详细»

其实胃转流支架效仿了胃减重手术的转流术，两者的减重原理差不多，主要是通过减少食物的吸收和改善内分泌代谢。但是胃转流支架更加微创，它是在胃镜下安置，... 详细»

轻断食是一种间歇性进食方法，常见的有16:8，即每天禁食16小时，进食8小时；或者5:2，即每周5天正常饮食，2天低热量饮食。 选择轻断食需要根据... 详细»

代谢率确实与减肥密切相关。 基础代谢率高的人，即使在静息状态下，消耗的热量也较多，因此更容易减肥。然而，代谢率受多种因素影响，比如年龄、性别、肌肉... 详细»

减肥确实存在个体差异化，每个人的代谢率、基因、生活习惯、心理状态等不同，导致减肥效果和速度有差异。 例如，有些人可能对高蛋白饮食反应良好，而另一些... 详细»

在运动减肥的过程中，补充维生素是非常重要的。 运动会增加身体的代谢需求，可能导致维生素B、维生素C和维生素D的消耗增加。适量补充维生素有助于维持身... 详细»