做了胃转流支架却不瘦，可能有多种原因。 首先，支架效果因人而异，部分患者可能效果不明显。 其次，术后未调整饮食和运动习惯，仍摄入高热量的食物，可能... 详细»

其实，BMI不超标，但肚子特别大，这属于中心性肥胖的一种。这种肥胖可能与内脏脂肪堆积过多有关，这与代谢综合征、心血管疾病的风险增加有关。这种中性肥... 详细»

肥胖是多种慢性疾病的重要危险因素，包括2型糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等。此外，肥胖还和某些癌症有关，包括女性的乳腺... 详细»

其实胃转流支架效仿了胃减重手术的转流术，两者的减重原理差不多，主要是通过减少食物的吸收和改善内分泌代谢。但是胃转流支架更加微创，它是在胃镜下安置，... 详细»

轻断食是一种间歇性进食方法，常见的有16:8，即每天禁食16小时，进食8小时；或者5:2，即每周5天正常饮食，2天低热量饮食。 选择轻断食需要根据... 详细»

代谢率确实与减肥密切相关。 基础代谢率高的人，即使在静息状态下，消耗的热量也较多，因此更容易减肥。然而，代谢率受多种因素影响，比如年龄、性别、肌肉... 详细»

减肥确实存在个体差异化，每个人的代谢率、基因、生活习惯、心理状态等不同，导致减肥效果和速度有差异。 例如，有些人可能对高蛋白饮食反应良好，而另一些... 详细»

在运动减肥的过程中，补充维生素是非常重要的。 运动会增加身体的代谢需求，可能导致维生素B、维生素C和维生素D的消耗增加。适量补充维生素有助于维持身... 详细»

运动减肥的最佳时间段因人而异，但通常早晨和傍晚是较好的选择。早晨运动有助于提高代谢率，促进全身脂肪的燃烧，但需注意热身以避免受伤。傍晚运动有助于释... 详细»

不吃晚餐不能有效地控制体重。 虽然不吃晚餐可以短期内减少热量摄入，但长期来看并不科学。不吃晚餐可能导致夜间饥饿感增强，进而引发暴饮暴食或影响睡眠质... 详细»

在做了胃转流支架之后，最开始的一个星期，还是主要以流质的、软的、容易吸收的食物为主。一个星期之后，可以吃一些普通的半流体饮食，但要避免长条状的、坚... 详细»

今天来说一下保持健康体重的几点建议。 1、保持健康体重需综合管理。首先要均衡饮食，控制热量摄入，增加蔬菜水果和全谷物的比例，减少高糖高脂肪食物的摄... 详细»

减肥过程是漫长的，不是一天两天就能实现的，所以减肥过程中的坚持需要有强意志力。 首先要设定目标，一定是可以实现的目标，避免过于激进而实现不了，从而... 详细»

减重和减脂的主要区别在于，减重是指整体体重的下降，包括水分、肌肉和脂肪的减少，而减脂特指减少体内脂肪的比例，同时尽量保留肌肉。 减重可能通过极端节... 详细»

一个月减重2-4公斤被认为是健康且可持续的速度。过快的减重会导致肌肉流失、代谢率下降，甚至引发营养不良或健康问题。减重应通过合理饮食和适量运动来实... 详细»