瑜伽和普拉提之类的运动对于成人脊柱侧弯的改善有一定的帮助，但效果因人而异。 瑜伽和普拉提都包含了很多拉伸和加强肌肉的动作，这些动作可以帮助改善身体... 详细»

打造一平米的健身房，让您在家也能保护脊柱，同时也能达到护脊减肥的效果。 可能您觉得平时健身，一定要去到专业的健身房，其实也不然，只要需要一平米的空... 详细»

腰椎间盘突出的患者，在弯腰捡东西时需要特别小心，一定要采取正确的姿势。 腰椎间盘突出的患者，捡东西的时候不能直接弯腰捡，这样会增加我们腰部的压力和... 详细»

脊柱侧弯手术具备一定的风险，但随着技术的迭代发展，脊柱侧弯的手术风险已经下降了非常多。术后大部分患者都可以进行正常的运动。 脊柱侧弯手术是通过植入... 详细»

陈医生并不认为颈椎病枕头是智商税。一个好的枕头对于缓解颈椎是有帮助的，但是不能完全依赖。 颈椎病枕头的一些设计其实是想给颈部一个更好的支撑，缓解颈... 详细»

健身房里，深蹲和硬拉是可能增加腰椎间盘突出风险的动作，如果姿势不正确。深蹲和硬拉是很好的健身动作，陈医生自己也是健身爱好者，喜欢做这样的运动，但一... 详细»

家长朋友们，今天我们来聊聊一个非常让人揪心的问题，就是关于孩子肥胖和脊柱侧弯。 你知道吗，肥胖是脊柱侧弯的重要诱因之一，尤其是在青少年期，孩子正处... 详细»

钙片的选择天天说，怎么补钙，今天咱们说明白了。 常见的钙片类型有哪些？比如说碳酸钙，它含钙量高，约40%，但是吸收率一般，大概在25%~30%，需... 详细»

中小学生书包重量的问题，是很多家长关注的一个话题。 在陈医生读书的时候，也背着重重的书包，但是现在我经常看到我们的中小学生经常都是用那种小拉杆箱去... 详细»

职场人如何利用每天的一小时，通过简单的颈部伸展运动来放松颈椎？今天就来聊聊这个话题。 其实可以尝试如下几个动作：第一个，头轻轻地向左右倾斜，感受到... 详细»

腰椎管狭窄打封闭针的效果因人而异，一般大概是几周到几个月。 然而，它并不是一个终极或长效的方式。封闭针主要通过注射药物来缓解炎症和疼痛，常见的药物... 详细»

颈托这个东西非常好，好是很好，但长期佩戴可能会导致颈项部肌肉的萎缩。 陈医生有个朋友，为了避免颈椎的进一步退化，上网买了颈托。他说，平时工作办公时... 详细»

支具治疗脊柱侧弯通常每天佩戴，需要较长时间。 具体时间应根据侧弯程度、孩子的年龄和骨骼发育程度进行个体化定制。如果孩子抗拒，家长、社会和学校需要耐... 详细»

每天坚持做米字操，对于预防颈椎的退变有一定的帮助，但也不能完全依靠它。 米字操顾名思义，是我们汉字的“米”，它其实通过我们的颈椎向8个方向进行相关... 详细»

补钙并不是一味地补。陈医生今天将为您详细解释补钙后需要进行哪些指标的检测。 首先，关于检测项目，第一个是血钙水平，即监测您摄入的钙是否在正常范围内... 详细»

大家好，今天想特别介绍体重管理年这个话题。 体重管理年是2025年，由国家卫生健康委联合多个部委，包括中医药管理局、体育总局等展开的活动。它旨在通... 详细»

调整电脑屏幕的高度很重要，陈医生帮助了很多小伙伴。 每个人的高度和上半身长度不同，因此电脑屏幕顶端应与眼睛视平线相平，眼睛应平视屏幕，减少颈部前倾... 详细»

为什么不同的医生对于是否手术，以及怎么做手术的判断差异会很大？ 这个情况，我觉得有以下几个原因。首先，不同的医生，他们的临床经验、判断标准、接触的... 详细»

脊柱手术的费用问题和医保报销的问题虽然广泛，但对于我国来说，由于医保政策，手脊柱手术的费用医保可以报销一部分，但具体金额会因地区和政策不同而有很大... 详细»

颈椎反弓很常见，体检报告中经常可见。颈椎反弓通过锻炼可能达到一定的改善，甚至是缓解。 镜头前的您，是否这时候也挺直了腰，舒展了身体，避免颈椎反弓进... 详细»