8年了钢板还可以取出来的，如果拍片骨折愈合了可以把钢板取出来，如果不取出钢板将来有可能发生钢板疲劳性断裂或者是钢板电解的情况，所以对于年轻的骨折用... 详细»

锻炼臂力的方法，有徒手训练和器械训练两种方法，徒手训练方法，有俯卧撑，包括墙壁俯卧撑，还有采用单臂俯卧撑，平板支撑，同时握拳也可以有效锻炼前臂。肌... 详细»

小腿肌肉特别的大，可以通过一些方法瘦下来，拍打肌肉是最简单的方法，可以把纠结在一起的肌肉拍到手软的程度，每天坚持早晚各拍打自己肌肉，10分钟左右全... 详细»

骨头会发出响声，一般有两种情况，一种是生理性的弹响，还有是病理性的弹响，生理性的弹响发生在关节部位，外表不红不肿也不会感到疼，一般是韧带，关节囊摩... 详细»

女性耻骨疼痛在日常生活比较多见，一般分为两方面，一种是外力的因素造成的，另一方面是内部的因素，外力的因素是由于日常生活中扭伤，或外力的撞击，磕碰等... 详细»

选择站姿或坐姿，将腹部和肋骨向内收紧，手大拇指冲后，握拳，手臂呈Y状，腋窝展开，上背部发力带动手臂向后收紧，背部呼吸发力吸气还原向前，脖颈不要往前... 详细»

锻炼股四头肌正确方法，股四头肌锻炼可以选择直抬腿锻炼方法，就是伸直腿将整条腿抬起让腿与床之间的夹角在30~40度左右为最佳保持5~10秒，然后放下... 详细»

拔完火罐后后背疼痛，可能是第一次拔火罐，局部的淤血或渗出比较多。这种情况和平时局部的肌肉劳损，筋膜炎或者感受了风寒有关。疼痛可能需要3~5天才能好... 详细»

硬膜囊受压一般是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄造成的，严重的会出现腿疼腿麻，对于这种情况不能久坐，避免经常弯腰。可以做做腰背肌锻炼，小燕飞，平板支撑，拱... 详细»

如果出现小腿肌肉萎缩，一般看是什么原因造成的，如果是长时间不活动导致的肌肉废用性的肌肉萎缩，通过小腿的肌肉力量的锻炼，一般可以慢慢的恢复的，一般做... 详细»