吃七分饱对于减重和改善肥胖合并症是有帮助的。 长期保持七分饱，适量保持饥饿感，有助于我们养成更好的进食习惯，从而减少摄入量。特别是晚餐，少吃一点或... 详细»

胃在空腹状态下是收缩的，进食后会扩张。如果经常大量进食，胃会反复达到其弹性极限，导致胃底和胃体扩张。这种情况下，身体会分泌更多饥饿素，使人感到更饿... 详细»

根据2024版中国糖尿病防治指南，要控制血糖，应做到以下几点： 1、要实行限量平衡饮食，保持规律的饮食模式，并限制总热量摄入。 2、饮食中的热量分... 详细»

冬天更容易变胖是因为，在夏天时，我们会发现因为穿着薄衣，体型和体态更容易展现在他人面前，因此夏天我们更自律，希望展现出更好的形象。 然而到了冬天，... 详细»

肥胖是一种多病因、多系统的慢性疾病，特别容易复发。 它不仅能够引起全身多个器官的疾病，例如糖尿病、高血压、脂代谢异常，还可能导致女性的多囊卵巢综合... 详细»

大体重的肥胖患者减肥可以采用阶梯式模式。 对于具有较强自制力且代谢健康的人群，可以通过改变单纯的生活方式来减轻体重。 然而，对于那些代谢不健康且自... 详细»

肥胖之所以难以解决，主要是因为复胖的发生率特别高。复胖的原因最常见于两个方面： 1、良好的生活行为方式不能得到延续。很多人在减重成功之后，就开始暴... 详细»

晚上睡觉时嘴巴发干，大多数最主要的原因是因为我们在睡觉时张口呼吸，或者对于肥胖人群来说，可能会发生与肥胖相关的低通气问题。在这种情况下，大量的呼气... 详细»

5+2轻断食是一种饮食模式，它要求在一周7天中选择不连续的2天进行轻断食。 在这2天里，需要非常严格控制饮食，只摄入500-600千卡热量的食物，... 详细»

减重代谢手术是一种减重效果非常好的减重方式，而且不太容易反弹。但并不是每个人都适合做这种手术，因为手术会考虑到个人的体重和疾病状态。 对于那些体重... 详细»

血糖高常常会表现为经常口渴、想要喝水，以及晚上尿量增多，导致起夜次数增加。有时还会感觉免疫能力下降，容易感冒，或者身体皮肤黏膜受伤后伤口不易恢复。... 详细»

其实，我们通常不应该用饿的程度来评估身体是否在燃烧脂肪，因为每个人的体感是不一样的。 脂肪不会因为饥饿感而增加燃烧速度。所以，想要控制体重和促进更... 详细»

女孩子长期熬夜对健康特别不利，可能会导致月经周期紊乱、脱发和皮肤状态不佳，同时还会降低免疫能力。 对于想要控制体重的女孩来说，熬夜更是不应该的，因... 详细»

胖子和瘦子在体型和外观上有明显区别，除此之外，他们的心理健康和身体健康也存在差异。 肥胖人群更容易患上代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿... 详细»

并非所有糖尿病患者都适合接受减重代谢手术，体重是一个重要的考量因素。 肥胖并发糖尿病的人群，在进行减重代谢手术后，可以帮助达到糖尿病的临床缓解。这... 详细»

在门诊中，我们经常观察到肥胖人群面部油脂分泌较多，这使得他们的面部更容易长痤疮。此外，肥胖人群也容易发生脂溢性脱发，因为毛囊分泌的油脂更多。 同时... 详细»

抽脂和减重代谢手术是两种完全不同的方式。 抽脂只是减少我们体表某些部位的脂肪细胞数量，而减重代谢手术不会进行体表某些部位脂肪的去除。相反，它通过缩... 详细»

糖尿病可以达到临床缓解，这需要患者做到以下几点： 1、患者一定要达到标准的体重，尤其是对于肥胖合并糖尿病的患者来说，控制体重至关重要。 2、患者需... 详细»

糖尿病患者不仅要关注日常血糖的控制，还要关注体重、血压和血脂等复合指标的达标。 为了实现这些目标，患者必须严格控制饮食和增加运动。具体来说，要限制... 详细»

代谢综合征本身与肥胖有着密切的关系，许多代谢组分都是由肥胖引起的。因此，当我们减轻多余的体重，保持在健康的体重范围内时，代谢综合征可以得到非常有效... 详细»