早餐是我们一日三餐中非常重要的一餐，建议早餐通过以下搭配： 1、一定要有主食，比如谷薯类，这类高质量的主食一定要包含在早餐里。 2、要包含优质的蛋... 详细»

糖尿病人一定要注意，一日三餐要规律。 这并不是说为了控制血糖而随意舍弃一餐。这样做不仅对长期控制血糖没有更好的帮助，反而会导致肌肉量减少，损伤免疫... 详细»

减肥不仅仅是减重，更重要的是关注减重的质量。 在门诊时，我经常告诉患者，我不会特别关注他们减了多少斤，而是更关心他们减重的质量是否好，代谢是否得到... 详细»

减脂训练营通常是在短时间内通过极端的生活行为方式干预，特别是饮食和运动干预，来达到减重的效果。 然而，对于大部分人群来说，这样的方法并不能长期维持... 详细»

我们中国人群中，特别容易有一种体型，称为代谢性疾病体型。这种体型的特点是腹型肥胖，即肚子特别大，但四肢却很纤细。 这种人群往往意味着内脏脂肪较多，... 详细»

在一年四季中，每一个季节都是减肥的好时节，并不是只有在夏天才需要减体重。 实际上，每个季节人体都有自己的热量平衡。想要控制体重，不应该在冬天放纵自... 详细»

常规来说，我们会建议在减重代谢手术后一年到一年半才考虑怀孕。 这是因为在这段时间里，减重效果已经很好，体重也达到了稳定状态。经过长时间的干预，母体... 详细»

其实，减肥对所有人来说都是一项挑战，不仅仅是女孩子。 1、女孩子有时候更喜欢熬夜追剧，这可能会影响到她们的减肥计划。 2、女孩子可能并不太喜欢有氧... 详细»

尿酸高与肥胖有关系。 尿酸是我们体内嘌呤代谢的产物，其值80%取决于代谢，20%取决于饮食。肥胖个体会影响到嘌呤代谢的途径，以及尿酸在身体的排泄，... 详细»

改善肥胖体质是一个复杂的问题。很多人群在减重过程中，由于不注意代谢的调整，结果反而变成了易胖体质，导致越减肥越胖。 面对这种情况，我们需要专业的人... 详细»

肥胖引起的高血压，瘦了会降下来。 1、肥胖相关性的高血压，在人体减重过后，血压会呈非常明显的下降。因为肥胖人群在减重过后，我们人体的Ras系统激活... 详细»

肥胖确实有天生的因素。 1、从我们出生的那一刻起，未来是否会发生肥胖，大约70%的因素已经被决定了。因此，生命早期的环境非常重要。在胚胎形成时，如... 详细»

号称能让你躺着瘦的食谱，通常属于极低热量饮食。这种饮食方式有两大问题： 1、它的热量极低，无法满足人体日常所需的热量，因此不适合长期执行； 2、它... 详细»

无创减重肯定能够降低体重。 无创减重的方式有很多种，只要选择正确的并且适合自己的无创减重方法，体重一定会下降，并且一定会获得良好的代谢获益。 但是... 详细»

在减重期间，我的建议是尽量规定三餐，并且每天的加餐只安排在一个固定的时间。如果像小绵羊一样不停地吃，会给消化道和胰腺增加工作负担。 因此，减重期间... 详细»

大多数情况下，脂肪肝不伴随肝功能异常，因此不需要服用护肝片。 然而，当脂肪肝患者出现肝功能异常和转氨酶升高时，可以考虑使用护肝片。护肝片的作用主要... 详细»

儿童肥胖症的治疗首先要找到导致儿童肥胖的原因。 如果儿童肥胖是因为疾病或遗传原因，那么应该积极治疗原发性疾病，而不是单纯通过控制饮食来减重。 如果... 详细»

在临床上，脂肪肝一般会进行以下检查： 1、腹部超声或CT检查。 2、如果需要更精确的检查，可以进行肝纤维化检查或磁共振超声，以便更准确地评估脂肪肝... 详细»

腹型肥胖的诊断标准是看腹围，男性腹围大于90厘米，女性大于85厘米，就意味着这个个体存在腹型肥胖。 腹型肥胖意味着这个个体存在更多的内脏脂肪，更容... 详细»

一般来说，在大多数时候，无创减重需要进行饮食和运动的干预，以获得更好的体重减轻和代谢获益。 然而，更多时候，人们并不是主动去控制饮食，因为无创减重... 详细»