滑雪时热身需要注意： 1、各大关节的伸展运动：比如肩关节、腰部、膝关节等，各个关节的伸展、旋转活动，让肢体的灵活性、协调性加强，防止关节在天寒地冻... 详细»

膝关节软骨磨损的保养有休息、减少不当的运动，另外，也可以服用一些药物。如果口服药物效果不明显，还可以在关节腔内注射玻璃酸钠，来进行关节软骨治疗性的... 详细»

常见的冬季运动损伤包括关节扭伤、肌肉拉伤，冻伤、挫伤等。 比如在滑雪过程中，很容易出现膝、肩关节的扭伤、挫伤和骨折，特别是极速运动或者技术熟练程度... 详细»

急性踝关节扭伤的处理有制动、冰敷、加压包扎、抬高换肢。经过这些处理后，建议患者到医院专科进行诊治，进行进一步的检查治疗。 踝关节扭伤以后要引起重视... 详细»

运动损伤的主要原因有三条： 1、患者自身因素：自身因素包括运动的技术不熟练、心理素质差。 2、运动场地因素：冬天气候比较严寒，路面比较滑，这时... 详细»

滑雪时出现冻伤，如果是浅表的冻伤，可以就地用雪来擦、敷，或者用手来按摩、摩擦，另外还可以用热水袋进行热敷。 如果是重度的冻伤，则需要让患者逐步去到... 详细»

肩膀韧带撕裂的治疗要根据撕裂的部位、程度来确定。 急性撕裂可以采取制动、悬吊固定、冷敷，减少局部的创伤反应，一般轻度的撕裂，三周左右，患者症状会明... 详细»

造成膝关节软骨磨损的运动通常包括踢足球、打篮球等竞技运动。另外，反复的上下楼梯，也可以引起膝关节软骨磨损，特别是年纪较大的人。 篮球和足球容易造成... 详细»

膝盖韧带拉伤要根据拉伤的类型、程度，来判断恢复时间。 轻度拉伤一般三周左右可恢复，如果韧带断裂、撕裂，甚至完全断裂，这时恢复起来就比较慢。膝盖韧带... 详细»

运动前需做好以下准备来避免运动损伤： 1、运动前要做好热身运动。冬季天气严寒，肌肉的伸展性、关节的灵活性会受到影响，如果不做好热身运动，就容易导致... 详细»

对中高级滑雪者来讲，最容易受伤的是肩关节和膝关节，而初级滑雪者主要是容易导致头部受伤。 中高级滑雪者通常是会导致前向的损伤，比如肩部的肩锁关节损伤... 详细»

膝关节软骨磨损主要是由于慢性劳损导致。 慢性劳损一个方面是由于长期深蹲、上下楼梯的动作引起，另外，和年龄也有非常大的因素，人到了50岁以后，关节软... 详细»

膝关节软骨磨损的主要症状是疼痛、肿胀、活动受限。有些患者会出现弹响、交锁，特别是在上下楼梯和深蹲时，会出现这种症状。重度的患者甚至还会出现水肿、关... 详细»

踝关节扭伤的原因主要是因为运动或者行走时不慎，关节内翻损伤导致。 踝关节的外侧副韧带比较薄弱，内侧副韧带则比较坚韧，所以大多数的患者，在运动中都是... 详细»

韧带撕裂后一般不建议继续运动，特别是急性韧带撕裂，需要停止运动，进行局部治疗。 而如果是慢性韧带撕裂的患者，关节出现了不稳、松动，这时不适合进行竞... 详细»

膝关节韧带撕裂的症状主要包括疼痛、肿胀、功能障碍。 前交叉韧带撕裂的症状，除了疼痛、肿胀、活动受限以外，还有前抽屉试验和Lachman试验阳性。后... 详细»

预防膝关节韧带损伤主要需注意以下几点： 1、在运动前要做好充分的膝关节预热活动，比如膝关节的屈、伸、跳跃等动作。2、可佩戴适当的防护装备，比如护膝... 详细»

手腕挫伤后要遵循price原理。 腕部挫伤后要注意制动、加压包扎、抬高患肢和冷敷。 适当冷敷可以让患者炎症反应得到缓解，制动的目的是减少患者患肢进... 详细»

膝盖韧带拉伤的症状主要是疼痛、肿胀、活动障碍。 但根据韧带拉伤的类型，症状会稍有不同。比如前后交叉韧带受伤以后，会导致抽屉试验阳性，膝关节处于不稳... 详细»

磕伤流血要分类处理： 1、浅表出血可采取压迫止血，有条件的可用消毒纱块加压包扎，做好制动，进一步转送到医院。 2、如果是深部出血，动脉破裂比较... 详细»