盆底肌训练常用方法是凯格尔运动，具体怎么做呢？首先要找到盆底肌，在憋小便或者憋大便的感觉时，就是在收缩盆底肌的时候，不过不要在如厕的时候做凯格尔运... 详细»

因为在怀孕的过程中和生产的过程中，盆底肌都承受着沉甸甸的子宫，导致疲劳性的松弛。另一方面，在怀孕的过程中孕激素会影响盆底肌，使它变得松弛。如果发生... 详细»

一般情况下产后42天，产妇在家就可以进行常规的盆底肌训练，持续4-8周就能大大减少盆腔器官脱垂，以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，坚持的时间越... 详细»

做盆骨修复是可以对盆底肌修复有一定的作用的。因为盆底肌修复使盆骨间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进骨盆的修复。而骨盆修复后又有效的承托起盆腔内... 详细»

柔和的瑜伽可以舒展身体，让身体得到很好的放松。瑜伽运动主要强调的是核心肌群的发力，锻炼瑜伽的同时也是可以锻炼到盆底肌肉的。当然，在做瑜伽运动时，应... 详细»

盆底肌修复的作用有以下几个：第一，防止盆腔脏器的脱垂加重；第二，减少尿失禁；第三，促进血液循环；第四，增加盆底肌肉的强度、耐力、支撑力；第五，缓解... 详细»

伤的时候，就要进行盆底肌的修复。那么盆底肌损伤会有什么反应，有什么症状呢？1.盆底肌会减弱，譬如盆底肌收缩能力会减弱、持续时间会减弱； 详细»

组成骨盆的关节是能够微微活动的，被称之为微动关节，一旦这些关节发生错位、分离时，就会让你疼痛难忍、坐卧难安，当发生这种情况时就要进行骨盆修复。一般... 详细»

是需要的，不管顺产或者剖宫产，盆底肌的松弛是不可避免的。盆底肌主要是孕期长年累月托住沉甸甸的子宫，导致的疲劳性松弛，另一方面，孕期激素的影响，也会... 详细»

盆底肌修复是通过物理和运动的方法，把已经松弛或者损伤的盆底肌进行修复。那么什么是盆底肌，它有什么作用呢？盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张吊床，从下... 详细»

一般在产后42天，建议产妇回医院做盆底肌肉的评估，根据评估的结果，医生会给出运动的建议。即使评估结果良好，还是建议产后进行有规律的盆底肌训练，可以... 详细»

是可以的，在安全的情况下进行有规律的盆底肌修复，可以减少产后发生盆腔器官的脱垂及尿失禁概率的发生。 详细»

盆底肌和身体其他的肌肉是一样的，在某些时间和状态下它会变弱，这些因素包括怀孕、阴道分娩和做腹压增加的运动，譬如跑跳的运动；还有进行盆腔的外科手术，... 详细»

首先，来看一下什么是盆底肌？盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张吊床，从下方托住盆腔内的膀胱，尿道、子宫、直肠、阴道和前列腺等脏器，使这些组织处于正常... 详细»

孕妇不管是顺产还是剖腹产，在怀孕的过程中，常年累月托住沉甸甸的子宫，会导致盆底肌出现疲劳性的松弛，或者因为孕期激素水平的影响导致盆底肌的松弛，这时... 详细»

盆底肌的修复方法，主要分为手术治疗和非手术治疗。手术治疗主要针对盆底肌功能非常严重者所采取的措施。这里主要讲解非手术治疗。在医院主要采用生物反馈训... 详细»

每个人都会有自我修复的能力，可是它会受很多因素的影响。第一，运动；第二，肥胖程度；第三，年龄。如果在怀孕前或者怀孕的过程中，有进行常规运动的孕妇，... 详细»

当发生严重的产后并发症，或者剖腹产后伤口愈合不良的情况下，是不能进行盆底肌修复的。当这些情况有所改善的时候，应该在医生的指导下，尽快地进行盆底肌的... 详细»