在宿舍睡不着，可以用以下方法方法： 首先，睡前喝一杯热牛奶。牛奶有利于睡眠。在寒冷的冬天喝一杯热牛奶是一种温暖的感觉。先暖胃，这样有利于睡觉。 ... 详细»

这属于睡眠麻痹症，是一种非常常见的睡眠障碍。它发生在许多正常人身上，也是一种正常的生理现象。调查显示，超过一半的健康成年人患有睡眠麻痹症。由于患者... 详细»

头疼是指由于各种原因刺激颅骨内外结构而引起的。头疼的病因很多，一般分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛包括偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛，而继发... 详细»

奶茶已成为现代年轻人必不可少的饮料。喝奶茶夜间失眠的原因是奶茶中含有咖啡因、茶碱等强刺激性化学物质，会使人脑极度兴奋，导致失眠。 奶茶不仅会影响... 详细»

入睡看醒的早可能是由神经衰弱或抑郁引起的。它也可能是由长期的精神紧张、压力或过度工作引起的。神经衰弱患者主要表现为睡眠时早醒，睡眠时也能有更多的梦... 详细»

晚上睡觉总是醒来也是一种睡眠障碍。治疗首先要通过生活方式来调整，即尽量不要在白天睡觉，适当运动，晚上不要睡得太早，晚上11点左右，如果能睡到凌晨4... 详细»

长期违反生活规律会导致生物钟的紊乱。人们会感到心不在焉，思维和判断力差，疲劳、不适，工作和学习效率低，睡眠和饮食失调，困、饿、吃不下，身体免疫力严... 详细»

这种情况考虑和神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，还会伴有早醒多梦等情况。 建议睡前避免服用可乐，咖啡，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮... 详细»

一般来说，喝红酒不能治愈失眠，特别是对不喝酒的人来说，如果喝红酒，会导致大脑兴奋，反而会加重失眠症状。治疗失眠最好不要喝红酒。 如果长期失眠，最... 详细»

身体跳动症状可能与心理因素有关。 1、过度紧张、焦虑、愤怒和兴奋可能导致身体跳动、颤抖等症状。要保持稳定的情绪，尽量深呼吸，多休息； 2、如果... 详细»