想要减肥要限制饮食的总能量，适当增加体力活动。 1、主食：粗细搭配，限制简单糖类食物。 2、选择高价蛋白质类食物：如奶类、鱼、鸡、蛋清、瘦肉等。 ... 详细»

均衡素食要坚持八条原则： 1、谷薯为主、粗细搭配。 2、食物多样、合理烹调。 3、增加大豆及其制品的摄入。 4、足量摄入蔬菜水果。 5、常吃坚果、... 详细»

生酮饮食会导致食欲不振，体重下降，但这种体重下降损失健康。 生酮饮食指碳水化合物含量低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食方式。生酮饮食在过去用于治... 详细»

吃素食主要分为适合吃素和不适合吃素人群： 1、适合吃素的人：肥胖、糖尿病、冠心病或者代谢综合征等慢性代谢性疾病的患者。 2、不适合吃素的人：婴幼儿... 详细»

单纯从缺乏膳食纤维和水分来讲，吃蔬菜缓解便秘是有用的。 蔬菜含有水分和膳食纤维，蔬菜进到胃肠道后，可以加速胃肠道蠕动，使糟粕凝聚且向下排，胃肠道节... 详细»

三高的患者适合低盐、低脂、糖尿病饮食。糖尿病饮食专指血糖升高的病人的饮食。 所谓三高，就是高血糖、高血压、高血脂。血脂、血糖升高与膳食有关。血压是... 详细»

吃素造成营养不良，需要调整饮食结构，增加所缺乏营养素的摄入量。 通常情况下，营养不良是营养素的缺乏，要调整饮食结构，增加所缺乏营养素的摄入量。例如... 详细»

牛奶也是我们膳食营养里面非常推荐的一种，因为奶类它几乎含所有我们人体需要的营养素。 详细»

中国国家卫生计生委公布的学生营养餐的指南，是要求无论是早餐、午餐、晚餐每一餐都要具备的条件是都要有水果蔬菜类的，黍谷类的号就是主食，然后牛奶 详细»

其实肥胖来讲的话，我们讲是脂肪分布在我们的皮下，我们肚子这里实际上是有大网膜在那里，它是比较容易沉积我们的脂肪的。 详细»

一般不会的，因为鸡蛋和牛奶它都属于蛋白质，它的来源都是动物源性的，它吸收的话也不会相互影响。 详细»

小学生是属于生长发育期的孩子。实际上他所需要的是比较均衡的饮食，牛奶我们一般建议是喝全脂牛奶或者是鲜牛奶。 详细»

骨头汤由来已久了，争论也很久，都说是有营养我们家长认为。其实我们做过一些营养素的分析，骨头汤里面可能就是有少量的氨基酸和脂肪酸，再有一些水溶性的维... 详细»

其实大学生一般都18岁左右了，是我们都是按成年人对待了。实际上又是成年人，又不会像其他中年的老年的那种有很多并发症，实际上他的胖主要是能量过剩堆积... 详细»

核桃是坚果类的，所谓的坚果是外表，背负着一个木制或一个格状的壳，里面可吃的部分是里面的果仁，核桃它也是属于坚果。 详细»

早餐通常营养又方便的话，我们就有时候买一些一包装的食物。比如说一些包类或者是蔬菜类的话就很方便了。 详细»

如果是用新鲜水果榨成的汁，当时喝应该说营养不会损失的太多，但是是会损失了我们水果里面的膳食纤维，你把那个渣渣扔掉了。 详细»

其实小学阶段也就是6到12岁这个阶段，实际上处于青春的早期还没有青春发育的。 详细»

学生熬夜的话是比较辛苦的，通常又要用脑、要用眼、身体动的又少，实际上是消耗的比较多的是哪些呢，一个是能量，所以的话，能量又是碳水化合物来供应了 详细»

学生营养不良的症状通常他自己会觉得疲乏，头晕、没有力、营养不良，再有可能有的时候不喜欢动，不喜欢活动或者是有时候夜间睡眠比较差，上课注意力不集中 详细»