维生素B12缺乏，可以通过抽血的方法来检查，很多正规医院都可以检查维生素B12和叶酸的水平。 如果长期使用二甲双胍或者合并巨幼红细胞性贫血，就会... 详细»

减肥期间可以吃紫薯来代替面食。 紫薯是是五谷杂粮类的食物，可以为人体提供碳水化合物，含有很多的膳食纤维，可以当作主食来摄入。但是，不能吃太多，以... 详细»

如果准备减肥，不可以吃巧克力。 巧克力含有大量的不饱和脂肪酸，热量非常高，不适合肥胖的人吃。如果想要减肥，一定要减少高热量、高脂肪饮食的摄入，特... 详细»

很多人经过艰苦的努力减肥，体重虽然减轻，但是看起来仍然比较胖，这是因为每个人体内脂肪的分布是不一样的，比如脸部脂肪含量比较多的，看着就比较胖。 ... 详细»

减肥药物确实可以起到一定的作用，但是并不是减肥的首选治疗办法，饮食控制和运动锻炼是减肥的首选，饮食方面需要限制每天进食的总热量，同时配合适当的运动... 详细»

减肥可以喝一些热量比较低的水果汁。比如猕猴桃、西瓜、柚子、草莓等水果打成的果汁；也可以在果汁中加一些蔬菜，比如胡萝等。 减肥是一个非常复杂的过程... 详细»

有氧运动是可以减肥的，但是关键在于长期坚持和适当的运动量。 有氧运动是主要的减肥运动方式，包括快步行走、骑自行车、爬山、慢跑、游泳等。有氧运动比... 详细»

土豆属于谷薯类的食物，可以为人体提供碳水化合物，适量地吃土豆可以帮助减肥。但如果吃土豆太多，反而会增加体重，所以合适的剂量是减肥的主要办法。 如... 详细»

如果想减肥，鸡翅应该少吃，鸡翅当中有很多的脂肪，如果想减肥，一定要减少各种脂肪和胆固醇的摄入，特别是减少动物性食品的摄入。鸡翅当中胆固醇的含量比较... 详细»

可以通过身高体重来计算是否肥胖，如果用体重除以身高的平方，单位是千克每平方米，得出BMI，也称为体重指数。 如果这个体重指数超过27，称为超重，... 详细»