伸直位抬腿锻炼的方法，首先两腿伸直将整条腿抬起，让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳，保持5秒钟，然后放下2~3秒，如此反复，每组50次，每天做3... 详细»

增加骨密度的药主要是一些抗骨质疏松的药物，在临床上使用多的有几类： 第1类、是矿化类的制剂，比如碳酸钙，硫酸钙，葡萄糖酸钙之类，除此之外一些钙制... 详细»

原地高抬腿，就是运动者位置不变的情况下，做高抬腿运动。这是一种有氧运动，可以减轻腿部脂肪，增加腿部力量和运动员的耐受力。但如果动作不规范或锻炼方法... 详细»

减肥的有氧运动，主要有跳绳，骑自行车快走，游泳，打球，跑步，跑步比较常见，也是经常使用的一种减肥方式，跑步减肥，每天要坚持在45分钟以上，才能唤醒... 详细»

肌张力低下指肌肉松弛时被动活动时机体所遇到的阻力减退，脊髓前角细胞损害时，伴阶段性分布的肌无力萎缩，一般没有感觉障碍，有纤维性的震颤。 周围神经... 详细»

跳舞也算运动，平时跳舞可以增加肺活量，增强体质，属于有氧运动，但跳舞容易造成膝关节退变，如果造成膝关节疼痛，肿胀，需要停止跳舞，休息几天。 所以... 详细»

睡一觉肩膀酸痛这种情况有可能睡觉的时候被子没有盖好，感受风寒或局部受压造成的。如果通过休息、热敷、按摩、症状缓解那问题不大。 如果症状没有缓解并... 详细»

一般情况下正常人18岁骨骺才会闭合，这种情况一般如果拍膝关节的片子，骨垢骺有闭合，那还有可能长高的。深蹲的时候一般掌握好要领，动作幅度不能太大，避... 详细»

伸懒腰骨头响这种情况可能跟平时锻炼少，肌肉韧带松弛摩擦骨头造成的，还有可能是腰椎小关节紊乱引起的，还有一种情况就是缺钙有关。 如果是缺乏锻炼引起... 详细»

正常的情况下，大部分的人都是在18周岁以后骨骺闭合，女生一般比男生闭合的早些，还有的人有可能推迟1~2年闭合。所以判断女生是不是可以长高，需要到医... 详细»