双手将哑铃举起，两手臂肩部呈90度角保持下身不动，上身方向伸直，上身向左边转动，直到不能再转，保持动作几秒后后转回到原位，然后再向右转动停留进行转... 详细»

月子期间腿疼有两种情况，一种情况有可能是感受了风寒或接触冷水引起的月子病，这种情况比较顽固需要注意保暖，做热敷也可以烤烤电，通过1~2个月的时间这... 详细»

右腿有根筋，感觉拉着疼，看是哪个部位，如果是腿的后侧，一般是坐骨神经痛。坐骨神经痛，有腰椎间盘突出和梨状肌综合症，两种情况压迫神经，如果是腿的内侧... 详细»

小腿一边粗一边细，这种情况有可能是下肢静脉血栓造成的，血流不好，局部肿胀。还有可能是下肢血管瓣膜关闭不全引起的，这种一般通过下肢的血管彩超，进一步... 详细»

徒手深蹲可以锻炼大腿的肌肉，增加大腿肌肉的力量。方法就是两手伸向前方，腿部屈曲，然后做蹲起的动作，一般做一次5秒钟，然后再站起来，每组做50次，一... 详细»

对于腰部力量的锻炼方法有很多，一般仰卧起坐的锻炼能够很好的锻炼腰部和腹部的肌肉力量，还有在卧床的时候可以做平板支撑，五点支撑，以及小燕飞的活动，能... 详细»

跑步以后小腿胀痛考虑跟平时锻炼时间少有关，还有可能是跑步之前没有完全热身好，引起的肌肉痉挛，出现这种情况的时候，需要停止跑步，局部做做热敷按摩，外... 详细»

骨骼疾病一般常见于骨质疏松，骨性关节炎。这两种疾病一般上了岁数的人比较多见，一般是缺钙造成的骨质蜕变引起的，那这种情况可以吃点抗骨质增生的药物，同... 详细»

人的身高主要是各个骨关节拉伸的长度，我们不能小看每个骨关节小拉伸的一点小间隔，人的全身很多骨关节，若是拉伸的话，身高可以达到理想的高度，不过大多数... 详细»

发生在左腿左胳膊发麻，这种情况有可能是睡觉压到局部，引起局部的血液循环不好有关。还有一种情况有可能是脑血管疾病、脑梗塞或脑出血的可能，这种情况需要... 详细»