在小区里有很多体育器械，是专门用来活动肩膀的，像圆圈一样的。把手放在上面来回旋转，像打太极云手一样，这个其实是很好的。同时可以练习爬墙，手放在墙壁... 详细»

很多老人都很注重身体的保养和锻炼。在活动时，肩膀以及身体的各个关节，都要在运动时充分拉伸。每天让肌肉保持非常好的功能和状态，是很重要的。锻炼要持之... 详细»

爬墙动作早、中、晚每天三次，每次2-3组，每组20-30个。充分把肩膀伸展开很重要。肩周炎治疗疗程需要多长时间？每个人病程长短不一样，治疗周期可能... 详细»

肩周炎的治疗有保守治疗，比如如局部的按摩、局部理疗、外用中药药膏，我认为最关键的还是功能锻炼。由于疼痛、关节功能受限，这时很多人都不敢动，越不敢动... 详细»

肩周炎较典型的症状是，肩膀外展、前屈、后伸受限。也就是肩膀抬不起来，胳膊抬不起来，造成生活中的很多不便。肩周炎以疼痛和关节功能受限为主要的表现。还... 详细»

肩周炎较典型的症状是，肩膀外展、前屈、后伸受限。也就是肩膀抬不起来，胳膊抬不起来，造成生活中的很多不便。手也没法后伸，在正常生活中，用筷子吃饭、系... 详细»

肩周炎是一个非常宽泛，不是非常明确的定义。是整个肩关节局部的周围肌肉韧带，随着年龄的增长有退化，长时间不动导致肩膀功能活动受限，导致疼痛反复发作的... 详细»

随着年龄的增长，出现颈部的骨质增生，或长时间的劳损，导致颈部肌肉的疲劳，或因为外伤导致颈椎间盘突出，压迫颈部周围的神经、血管或脊髓，产生一系列的症... 详细»

神经根型颈椎病是临床中非常常见的颈椎病。很多人都不想做手术，包括我也一样。谁都不想在颈椎这么高的位置上，风险这么高的地方开刀。但是什么时候需要做手... 详细»

这个问题非常好，也是临床中常见的问题。很多老人来门诊，都是因为有肩膀疼痛，同时有前臂疼痛不适。到底是颈椎病引起的，还是肩周炎引起的，只有明确病因，... 详细»

任何疾病的治疗，都讲治未病，不发生是最好的。因为日常生活中，无论是青年人还是中老年人，工作压力较大，经常忘记调节身心。所以，经常性的运动，是预防颈... 详细»

这是非常常见的问题，也是非常好的问题。因为在临床中，很多患者都会问，颈椎不好，是不是每天不用枕头睡觉更好？其实不是的。以前说高枕无忧，颈椎病患者不... 详细»

颈椎病导致的手麻较常见，多发在神经根型颈椎病类型中。当出现麻木时，可能伴有某手指的麻木。当麻木范围加大，麻木程度加重，说明在颈部的神经的刺激，神经... 详细»

颈椎病，无论是轻型的颈椎病，还是较严重的颈椎病，都可能伴有头痛的症状。尤其是现在年轻人经常低头伏案工作，颈部肌肉长时间受到牵拉，颈部的神经受到不良... 详细»

头晕是一种非常复杂的症状。我们只是看到常见的症状，但它背后病因非常复杂。由颈椎病引起头晕，并不是非常多见。如果真是颈椎病引起的头晕，那么颈椎病已到... 详细»

如果颈椎病压迫神经，会出现手麻、手痛，时间长了后会出现肌肉的萎缩，手就不再灵活。有较严重的颈椎病患者，右手可能完全抬不起来之后，才想到医院来看病。... 详细»

颈椎病的治疗仪，在医院病房也有很多。比如低频、脉冲、磁热疗法的机器，它对缓解颈部，局部肌肉疲劳紧张非常有好处。但任何疾病的治疗，都是综合、系统、科... 详细»

颈椎病的保健体操，现在网络资讯非常发达，有很多体操都可做，但无非分以下几种。充分放松颈部的肌肉，采取拉伸屈曲动作的组合，使颈部肌肉放松，避免总是长... 详细»

颈椎病最好的锻炼方法可能是因人而异的。我们经常建议患者去游泳，但并不是所有人都有时间和环境条件练习游泳。也可做颈背部的功能锻炼，站立小燕飞或俯卧位... 详细»

颈椎病自我的保养是非常重要的。所以在日常当中，需要加强颈背部功能锻炼，做一些自我保护的保健操，是非常好的。颈椎病的自我保养，建议患者朋友多游泳，特... 详细»