每天跳绳半个小时有肌肉紧致、增强肺活量、瘦身减肥的作用。1、肌肉紧致：随着年龄的增长，肌肉会出现松弛，皮肤也会失去支撑而缺乏弹性，可以通过每天进行... 详细»

轻微肌肉酸痛第二天通常可以继续锻炼，而严重肌肉酸痛一般不可以继续锻炼。锻炼过程中机体消耗量较大，容易导致肌肉处于无氧运动状态，促使酸性物质产生过多... 详细»

做半蹲运动一般会伤害到膝盖。半蹲运动是比较常见的一种运动方法，半蹲运动一般是呈45度至120度，会使臀肌和大腿肌处于紧张受力的状态，但仍然会增加膝... 详细»

股骨颈骨折没有六不建议这个说法，通常是不建议过早负重、过度改变体位、吃刺激性食物、吃油腻食物、盲目补钙等。1、过早负重：股骨颈骨折后要卧床休息，在... 详细»

腰椎终板炎的症状是腰痛、腰部僵硬、活动受限、下肢放射痛以及乏力等。1、腰痛：腰椎终板炎病发时由于炎症物质，对周围神经和组织造成刺激，出现腰痛。2、... 详细»

肘过伸是否可以通过锻炼恢复取决于症状的轻重程度。1、可以肘过伸是指肘关节在放松状态下，尺侧与桡侧的直线过度伸直的一种现象，一般与过度使用肘关节有关... 详细»

屁股上面的骨头属于盆骨，是由髂骨、耻骨、骶骨等多个骨骼组成。1、髂骨：主要位于髋关节上方，为叶片状骨头，主要包含髂前上棘、髂前下脊柱、髂后上棘、髂... 详细»

腰4/5椎间盘在脊柱下1/3处，也就是骶椎以上，大约胯骨上方的位置。腰椎是人体内连接胸椎、骶椎的骨性结构，由椎间盘和韧带相连，可承担身体重量，帮助... 详细»

骨软骨瘤是指骨软骨瘤病，并没有骨软骨瘤病最常见的部位这个说法；骨软骨瘤病好发于胫骨近端、股骨远端、肱骨近端、腓骨近端。1、胫骨近端：骨软骨瘤病好发... 详细»

压腿对腰椎通常是有好处的。压腿是运动前后常见的一种热身拉伸运动，可以减少运动过程中出现损伤，并避免运动后出现肌肉酸痛现象，起到保护骨骼肌肉的作用。... 详细»