运动扭伤腰了之后一定要先停下腰部的活动，尽快停下来进行休息，防止扭伤的情况更严重。 在扭伤后可以先用湿毛巾或者冰袋等进行冷敷，可以收缩血管，缓解... 详细»

运动扭到腰一定要停下来进行休息，不要再用腰部多活动，防止扭伤的情况更严重。 腰部扭伤之后可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷。能够使血管收缩，缓解疼痛... 详细»

运动拉伤要去医院看骨科。 运动拉伤之后一定要先停下患侧肢体的运动。尽量不要过多活动，防止损伤变得更严重。如果受伤的情况不是很严重，在拉伤之后可以... 详细»

运动拉伤后应该停下来进行休息，不要再用拉伤部位多活动，防止拉伤的情况更严重。 在拉伤以后，可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷，能够使血管收缩，缓解疼... 详细»

运动过度可能会有淤青。 如果运动之前没有做好拉伸等热身动作，运动过度时会造成肌肉拉伤，会对皮下小血管以及软组织造成损伤，皮肤表面会形成淤青。运动... 详细»

月经期间中暑需要到阴凉通风的地方进行休息，并且多补充水分或者扇扇风等。 在炎热的天气不要一直待在室外或者密闭不通风的环境中，高温天气下要多注意休... 详细»

预防运动受伤的方法有： 1、在运动前提前做好热身和准备活动，活动开手腕、脚腕，可以适当拉伸，防止肌肉等在运动时受到拉伤，必要时可以带上护膝等。 ... 详细»

淤青和淤紫都是由皮下出血而引起，两者区别在于严重程度以及出血点的大小不同，淤紫的受伤情况更严重一些。 磕碰产生淤青或淤紫之后，可以先用湿毛巾或者... 详细»

淤青变紫是好的，说明淤血是在慢慢的消散和吸收。 在身体受到碰撞或外伤之后，可能会引起皮下毛细血管破裂出血而导致产生淤青或者淤紫。产生淤青或淤紫之... 详细»

淤青变紫热敷是好的，但是要在48小时之后才可以进行热敷。 淤青刚出现时不能热敷，需要先用冰袋或湿毛巾等进行冷敷，可以收缩血管，促进凝血，减轻疼痛... 详细»